Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームを比較！塩分やカロリー制限、おいしさなど
手軽に健康的な食事をとりたいなら、Dr.つるかめキッチンや三ツ星ファームの冷凍弁当が便利です。
電子レンジで温めるだけでおいしく食べられるので、仕事や家事で忙しい人にもぴったり。Dr.つるかめキッチンも三ツ星ファームも人気があるなかで、味や価格、栄養バランスや使い勝手の面から、どちらを選べばいいか迷っている人もいるのではないでしょうか？
そこで本記事では、Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームを6つの項目で比較します。それぞれどんな人におすすめかや、細かな違いをご紹介。
冷凍弁当でもおいしさにこだわりたい人、塩分をしっかり制限したい人、安いほうを選びたい人は必見です。自分の食生活にぴったり合う宅配弁当をチョイスして、毎日の健康に役立ててくださいね。
1Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームはそれぞれどんな人におすすめ？
結論として、塩分のとりすぎが気になる人にはDr.つるかめキッチン、自宅では作らないような本格料理を手軽に楽しみたい人には三ツ星ファームがおすすめです。
Dr.つるかめキッチンのメニューは、管理栄養士と専門医がダブル監修している点が特徴。糖尿病専門医・日本内科学会認定医・抗加齢医学専門医などが監修した、食事制限にぴったりな弁当を取り揃えています。
一方の三ツ星ファームは「毎日のごはんに感動を。」を謳い文句とし、一流シェフや有名店の料理人が監修した食事を楽しめる点が特徴です。
和・洋・中・韓国・エスニックなど、メニューの幅が広いのも魅力。独自の三ツ星基準を設けており、低糖質おかずプレートを手軽に味わえます。本格的かつバランスのよい食事をとりたい人はぜひ注目しましょう。
Dr.つるかめキッチン
専門医＆管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍パック
公式サイトをみる- 専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
- 5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意
- 食べたい時に電子レンジでチンするだけで美味しい食事を用意できる
- 続けやすい価格設定、安心の国内生産
三ツ星ファーム
独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート
公式サイトをみる- 有名料理人や一流シェフ監修のおいしさを楽しめる
- 糖質を抑えながらしっかりとタンパク質を摂取できる
- スイーツやドリンク、ピザも選べる
- お届けする数量や配送頻度をお好みに設定可能（2回目以降）
- ずっとお得な継続プランをご用意
2Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームの基本スペックを比較
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
栄養バランス | 【カロリー制限】240kcal±10%・塩分2.5g以下 【減塩食（塩分制限）】300kcal以下・塩分2.0g以下 【糖尿病食（糖質制限）】240kcal±10%・塩分2.0g以下・糖質15g以下 【たんぱく質＆塩分制限】300kcal以上・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下 【バランス栄養】300kcal以下・塩分2.5g以下 | カロリー350kcal以下・糖質25g以下・タンパク質15g以上のメニューあり |
容器サイズ | 16.5cm×18cm×3cm | 17.7cm×18cm×4cm |
プラン（食数） | 7食、14食、21食 | 7食、14食、21食 |
配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、1か月、都度購入 | 1週間、2週間、3週間、4週間 |
1食あたりの料金例 | 【カロリー制限定期コース・減塩食（塩分制限）定期コース・糖尿病食（糖質制限）定期コース】 7食プラン：約741円/食 14食プラン：702円/食 21食プラン：684円/食 【たんぱく質＆塩分制限定期コース】 7食プラン：約787円/食 14食プラン：約748円/食 21食プラン：約730円/食 【バランス栄養定期コース】 7食プラン：約710円/食 14食プラン：約679円/食 21食プラン：約663円/食 | 【基本料金】 7食プラン：927円/食 14食プラン：819円/食 21食プラン：711円/食 【長期継続応援プラン・冷蔵庫プレゼントプラン】 14食プラン：711円/食 21食プラン：603円/食 |
送料 | 定期購入：無料 都度購入：全国一律770円 | 990円（北海道・沖縄は2500円） |
3Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームの違いを6項目で解説
おいしい健康食を手軽に食べられるDr.つるかめキッチンと三ツ星ファームを、6項目で比較していきましょう。味や栄養面はもちろん、容器にも違いがありますよ。
- おいしさ：どちらも好評。こだわり派は三ツ星ファームが狙い目
- 栄養：塩分制限はつるかめキッチン。それぞれカロリー設定あり
- 安さ：コース次第。つるかめキッチンのほうが全体的に安い
- 送料：つるかめキッチンの定期購入なら全国送料無料でお得
- 容器：つるかめキッチンのほうが少しコンパクトで扱いやすい
- 解約・停止：どちらもアプリやWebから手続きに進めて安心
3-1おいしさ：どちらも好評。こだわり派は三ツ星ファームが狙い目
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
シェフ | － | ミシュラン1つ星を獲得した料理人や、ミシュラン2つ星店で経験のあるシェフが監修 |
メニュー | 毎日飽きがこないよう異なるメニューをおまかせでお届け | 和・洋・中・韓国・エスニック・スイーツなど約130種類のメニュー |
Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームは、どちらもおいしいと好評です。2社の大きな違いは、メニューを選択できるかどうか。
Dr.つるかめキッチンでは、カロリー制限・塩分制限・糖質制限・たんぱく質＆塩分制限・バランス栄養の5つのコースを選んだら、購入食数分のおまかせメニューが届きます。しっかりと旨味を感じられる優しい味付けで、食材そのもののおいしさを活かした仕立てです。
一方の三ツ星ファームでは、和・洋・中にとどまらない幅広いジャンルの豊富なメニューから、好きな組み合わせで注文できるのが特徴。ミシュランで星を獲得している料理人など、有名シェフがメニューを監修しています。
「プリッと甘旨 特製海老マヨ」、「彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン」など、メニュー名でも食欲をそそられるでしょう。こだわり派はぜひ三ツ星ファームをチェックしてみてください。
3-2栄養：塩分制限はつるかめキッチン。それぞれカロリー設定あり
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
コンセプト・特徴 | 専門医と管理栄養士がWで監修した制限食をおいしく手軽に食べられる | 食を通じて感動を生み出し、人々の幸せに貢献 | ||||
種類 | カロリー制限 | 減塩食（塩分制限） | 糖尿病食（糖質制限） | たんぱく質＆塩分制限 | バランス栄養 | － |
カロリー | 240kcal±10% | 300kcal以下 | 240kcal±10% | 300kcal以上 | 300kcal以下 | 350kcal以下のメニューあり |
糖質 | － | － | 糖質15g以下 | － | － | 糖質25g以下のメニューあり |
たんぱく質 | － | － | － | たんぱく質10g以下 | － | たんぱく質15g以上のメニューあり |
塩分 | 塩分2.5g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.5g以下 | － |
ミネラル | － | － | － | カリウム500mg以下・リン200mg以下 | － | － |
Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームは、どちらも栄養基準を定めています。特に、しっかりと塩分制限を行いたい人にはDr.つるかめキッチンがおすすめです。
「カロリー制限気づかい御膳」と「つるかめバランス栄養御膳」では塩分2.5g以下、「塩分制限気づかい御膳」・「糖質制限気づかい御膳」・「たんぱく質&塩分制限気づかい御膳」では塩分2.0g以下の食事を手軽に楽しめます。
一方の三ツ星ファームには塩分基準がありません。とはいえ、実質的に多くのメニューが塩分2.0〜2.5g以下のため、厳密に管理したいわけではないなら十分に健康的な食事をとれるでしょう。
また、Dr.つるかめキッチンも三ツ星ファームも、それぞれカロリー基準を設定しています。好みでメニューを選べる三ツ星ファームでは、選択時にカロリーを確認しながらチョイスするのもいいでしょう。
Dr.つるかめキッチン
専門医＆管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍パック
公式サイトをみる- 専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
- 5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意
- 食べたい時に電子レンジでチンするだけで美味しい食事を用意できる
- 続けやすい価格設定、安心の国内生産
3-3安さ：コース次第。つるかめキッチンのほうが全体的に安い
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
1食あたりの料金例 | 【カロリー制限定期コース・減塩食（塩分制限）定期コース・糖尿病食（糖質制限）定期コース】 7食プラン：約741円/食 14食プラン：702円/食 21食プラン：684円/食 【たんぱく質＆塩分制限定期コース】 7食プラン：約787円/食 14食プラン：約748円/食 21食プラン：約730円/食 【バランス栄養定期コース】 7食プラン：約710円/食 14食プラン：約679円/食 21食プラン：約663円/食 | 【基本料金】 7食プラン：927円/食 14食プラン：819円/食 21食プラン：711円/食 【長期継続応援プラン・冷蔵庫プレゼントプラン】 14食プラン：711円/食 21食プラン：603円/食 |
Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームの価格を比較すると、全体としてDr.つるかめキッチンのほうが安めです。ただし、コースやプランによっては三ツ星ファームのほうが安いこともあるので、利用スタイルに応じて検討してください。
どちらも、7食よりも14食、14食よりも21食プランのほうが1食あたりの価格が安くなります。
特に、三ツ星ファームの14食と21食プランとを比べると、1食あたり100円以上お得です。冷凍庫の保管スペースに余裕があるなら、多数をまとめて届けてもらうといいでしょう。
3-4送料：つるかめキッチンの定期購入なら全国送料無料でお得
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
送料 | 定期購入：無料 都度購入：全国一律770円 | 990円（北海道・沖縄は2500円） |
毎回の送料が気になる人は、Dr.つるかめキッチンに注目してください。定期購入なら全国どこでも送料無料で届けてもらえます。
一方の三ツ星ファームは、1回あたり990円の送料が必要です。なかでも北海道と沖縄は2500円の送料がかかるので、割高になるといえるでしょう。
3-5容器：つるかめキッチンのほうが少しコンパクトで扱いやすい
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
容器サイズ | 16.5cm×18cm×3cm | 17.7cm×18cm×4cm |
Dr.つるかめキッチンの容器は、三ツ星ファームの容器よりも少しだけコンパクトです。
縦が1.2cm、高さが1cm小さいので、冷凍庫に入れやすいのがメリット。ストックのしやすさを考えるならDr.つるかめキッチンを選ぶといいでしょう。
なお、三ツ星ファームには冷凍庫プレゼントプランがあります※。
定期プランを12回購入すると、最大16食分の弁当が入る冷凍庫を無料でゲット。保管スペースで困っている人はぜひ検討してみてくださいね。
※：2025年7月現在、冷凍庫の在庫切れにより申し込みが停止されています。申し込み再開までしばらくお待ちください。
3-6解約・停止：どちらもアプリやWebから手続きに進めて安心
Dr.つるかめキッチン | 三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
手続き方法 | 電話かマイページからプラン停止の手続きが可能 | 電話、アプリ、LINEにてプラン停止の手続きが可能 |
Dr.つるかめキッチンも三ツ星ファームも、アプリやWebからプラン停止の手続きが可能です。もし、定期購入を申し込んだ後に不要になっても、解約や停止を気兼ねなく行えます。
一定期間の配送をスキップすることもできるので、外食の予定や利用状況に応じて調整するといいでしょう。
三ツ星ファーム
独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート
公式サイトをみる- 有名料理人や一流シェフ監修のおいしさを楽しめる
- 糖質を抑えながらしっかりとタンパク質を摂取できる
- スイーツやドリンク、ピザも選べる
- お届けする数量や配送頻度をお好みに設定可能（2回目以降）
- ずっとお得な継続プランをご用意
4おいしく健康に！Dr.つるかめキッチンや三ツ星ファームに注目
温めるだけでおいしく食べられる、Dr.つるかめキッチンと三ツ星ファームの冷凍弁当。忙しい毎日でも、栄養成分を考慮した食事を手軽に味わえます。
専門医が監修した制限食をとりたいならDr.つるかめキッチン、こだわりのメニューを楽しみたいなら三ツ星ファームがおすすめです。
ぜひ、Dr.つるかめキッチンや三ツ星ファームの便利な冷凍弁当を活用して、健康的な生活を送りましょう。
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