女性専用パーソナルジムの選び方とは？ダイエット・ボディメイクにおすすめの店舗を解説

パーソナルジム

執筆者:
MeChoice編集部

2025.03.04 更新

ダイエットやボディメイクで結果を出したいなら、女性専用パーソナルジムに注目です。

筋肉のつきにくさなど男性とは異なる体の特徴や、ホルモンバランス・食欲といった月経に関連して起こる変化にも理解が深いのがメリット。

男性の目があると気になってトレーニングに集中できない人にも、女性専用パーソナルジムがぴったりです。

たくさんの店舗があるけれど、価格に見合った効果があるジムはどれか、どんな点に注意して選べばいいのか、分からない人も多いのではないでしょうか。

本記事では、プランの内容・料金体系・通いやすさといった、女性専用パーソナルジムを選ぶ際に注目すべきポイントを徹底解説します。

おすすめの女性専用パーソナルジムで、しっかり向き合ってくれるトレーナーと一緒に目標達成に向けて頑張っていきましょう！

OUTLINE

完全個室マンツーマン

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ポイントの解説

女性トレーナー多数在籍
女性に特化したトレーニングを熟知している
女性特化のマシンを採用

NEXT GYM TOKYO

初心者向け女性専用パーソナルジム

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ポイントの解説

完全個室のプライベート空間でのトレーニング
お子様連れも可能
手ぶらで通える　レンタル0円
ブライダル・産後ダイエットの成功実績多数
いつでもどこでもオンライン食事サポート

ピラティス＆ジム1to1

女性のためのボディメイク！始めるならコレで決まり！

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ポイントの解説

ピラティスとゆるトレ専門店
完全個室のゆったり空間
継続しやすい料金体系

FURDI

ジムに通うのが初めての方にもおすすめ♪ AIパーソナルトレーニングジム

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ポイントの解説

ウエイトマシン不使用
「トレーナー×AI」Wサポート
1日15分からのメニューあり！

1パーソナルジムとフィットネスジムとの違いは？

personal_gym_woman1

パーソナルジムとフィットネスジムの大きな違いは、トレーナーの指導の有無です。

一般的なフィットネスジムでは、たくさんあるフィットネスマシンから使うものを自分で選び、個人の好みややり方に応じて運動します。

一方のパーソナルジムでは、トレーナーがトレーニング計画を立て、正しい体の使い方も指導してくれるのがメリット。

多くのパーソナルジムでは食事指導も行われ、目標達成に向けて最短距離を目指せるのが特徴です。

運動や体についての知識がある人以外、自分でしっかりとトレーニング計画を組み、ストイックに管理するのは難しいもの。

ダイエットやボディメイクで結果を出したい女性には、プロと二人三脚で頑張れるパーソナルジムがおすすめです。

2理想の体型に！プランの内容を把握しよう

まずは、女性専用パーソナルジムのプラン内容に注目しましょう。

「結婚式やイベントに向けてとにかく短期間で体重を落としたい」「下半身の太さが気になる」「産後ダイエットがしたい」「筋肉をつけてボディラインを整えたい」など、悩みは人それぞれです。

運動面だけでなく食事指導の内容もあわせて確認してください。かかる費用とのバランスも考えるのがおすすめです。

女性専用パーソナルジムのプラン内容で注目すべきポイント

全体的なダイエット？下半身痩せ？トレーニング時間も確認
食事指導に求める厳しさをチェック！低糖質弁当付きも
料金・支払い方法に注目。アフターサポートの有無もチェック

2-1全体的なダイエット？下半身痩せ？トレーニング時間も確認

理想の体型や目的に応じて、トレーニング内容をチェックしましょう。ひとくちにダイエットといっても、全体的に体重を落とすコース、下半身痩せを目指すコース、産後ダイエットコースなどと種類が豊富です。

なかには、B CONCEPTのように脚痩せに特化したパーソナルジムもあるので、目的に沿うプラン内容を選びましょう。

プラン内容が目指す方向性と合わせて、トレーニング時間にも要注目です。

60分程度のトレーニング時間が一般的で、長いものだと90分ほどのトレーニングを行うコースもあります。

安いコースでは30分の短時間しかトレーニングできないこともあるので、たくさんトレーニングしたい人は注意しておきましょう。

ただし、短時間でサクッと運動したい人には30分程度のトレーニングが向いているため、好みに合わせて選んでくださいね。

2-2食事指導に求める厳しさをチェック！LINEで手軽に報告できるジムも

女性専用パーソナルジムを選ぶ際には、食事指導の厳しさも確認しておきましょう。

ダイエットやボディメイクには、運動だけでなく食生活の改善も大切です。多くの女性専用パーソナルジムでは、食事指導もセットになっているのがうれしいポイント。

しかし、厳しい食事制限には二の足を踏む人も多いのではないでしょうか。

手軽に食事指導を受けたい人には、LINEやスマホを使って毎日報告できるタイプのパーソナルジムがおすすめです。

初めは面倒でも、送ることが習慣化されれば、日々の食事内容への意識も高まるもの。

トレーナーから食事内容についてオンラインでフィードバックが受けられるので、ジムに通わない日もモチベーションを保てますよ。

2-3料金・支払い方法に注目。アフターサポートの有無もチェック

魅力的なプランを提供する女性専用パーソナルジムを見つけたら、料金と支払い方法をチェックしましょう。

一括払いのほか、月額5,000円程度から分割で支払える場合もあるので、月々の支払い額を押さえたい人は要注目です。

プラン料金とは別に、1～5万円ほどの入会金が必要なジムも。食事指導が別料金になっているジムもあるので注意しておきましょう。

また、ダイエット後のリバウンドが心配な人には、アフターサポート付きのプランがおすすめです。

OUTLINEのように、16回や24回といったコースを終了したあとも、食事指導やトレーニング相談に応じてもらえるパーソナルジムもあります。

目指す体型の獲得とその維持に向けて、必要なトータル費用を把握しましょう。

3続けて通いやすい女性専用パーソナルジムを選ぼう

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ダイエットやボディメイク、体型改善を目指すなら、気持ちよく通えるパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。

他人の目が気になったり、アクセスが悪かったりすると、ジムに通うモチベーションが上がりません。

自分が女性専用パーソナルジムに求めるポイントを押さえて、通いやすいジムを選びましょう。

続けて通いやすい女性専用パーソナルジムを選ぶポイント

人目が気になるなら完全個室がおすすめ
トレーナーの質や、女性トレーナーの割合も確認
アクセスのよさ、営業時間、予約の取りやすさに注目
ウエアやシューズの貸し出しがあると便利。子連れOKの施設も

3-1人目が気になるなら完全個室がおすすめ

周りの目が気になって集中できないタイプなら、完全個室の女性専用パーソナルジムがおすすめです。

特に、トレーニングを始めたばかりの頃は、体型にも動き方にも自信が持てないもの。つい上級者と自分を比べてしまい、恥じらいを感じてしまう人も多いのではないでしょうか。

完全個室のパーソナルジムなら、トレーニングルームに自分とトレーナーしかいないため、ほかの人の視線を浴びなくて済みますよ。

一方、人目が気にならないタイプなら、複数人が同じ空間でトレーニングを行うパーソナルジムもありといえます。

完全個室のパーソナルジムより予約が取りやすく、料金が安い場合もあるので、好みに合わせて選んでください。

3-2トレーナーの質や、女性トレーナーの割合も確認

体型をしっかり改善するためには、トレーナーの質も重要です。多くの女性専用パーソナルジムが公式サイトでトレーナーを紹介しているので、チェックしてみましょう。

NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）、NESTA認定トレーナー（PFT）などの専門資格を持ったトレーナーや、ジムでの指導経験が豊富なトレーナーが在籍するパーソナルジムが狙い目です。

男性トレーナーの指導に抵抗がある人は、女性トレーナーからトレーニングを受けられるかも確認しましょう。

引き締まった体を持つ女性トレーナーの指導なら、「この人のようになりたい！」とモチベーションもアップするはず。

トレーナー自身が体づくりで苦労したことがあったり、産後ダイエットを経験していたりする場合も、身近な目標としてやる気につながるでしょう。

3-3アクセスのよさ、営業時間、予約の取りやすさに注目

トレーニング期間中に継続して通うからには、アクセスが便利なことも大切です。自宅や職場からの通いやすさを確認しておきましょう。

仕事終わりや休日に通いたい場合は、営業時間の長さも重要です。加えて、予約制のパーソナルジムでは予約が取りやすいかもチェックしてください。

例えば、仕事帰りに通うつもりで職場に近いパーソナルジムで契約しても、平日夜の予約が取れなければ不便です。

多くのジムで無料カウンセリングや初回体験が受けられるので、予約や通える時間帯についての注意点がないか質問してみましょう。

3-4ウエアやシューズの貸し出しがあると便利。子連れOKの施設も

手軽に女性専用パーソナルジムに通いたい人は、ウエアやシューズの貸し出しサービスがあるか確認しましょう。

特に、職場や外出先から通う予定の人は重視したいポイントです。例えばNEXT GYM TOKYOでは、ウエア・シューズに加えて、タオルやミネラルウォーターまで無料で準備。

ピラティス＆ジム1to1やB CONCEPTのように、初回に持参したウエア上下を保管し、洗濯してくれるパーソナルジムもあります。

また、産休・育休中など子育てしながらパーソナルトレーニングを受けたい人は、子連れOKかも要チェック。

完全個室のパーソナルジムでは、ベビーサークルやバウンサーが設置され、赤ちゃんのそばでトレーニングできるところもあります。

託児所料金を補助してくれるジムもあるので、状況に応じて活用してください。

4女性専用パーソナルジムおすすめ4選

personal_gym_woman3

ここまで、どのような視点で女性専用パーソナルジムを選ぶといいかを解説しました。

ダイエットやボディメイクにおすすめの女性専用パーソナルジム4選を紹介するので、ぜひ比較検討してくださいね。

	OUTLINE	NEXT GYM TOKYO
特徴	完全個室・完全予約制一生（生涯）リバウンドサポート	完全個室・完全予約制産後ダイエット・ブライダルなどコース多数
入会金	税込15,000～税込50,000円 ※コースにより異なる	0～税込20,000円 ※回数・時間により異なる
コース料金	ダイエットコース【 75分/16回】税込184,800円ボディメイクコース【 75分/24回】税込277,200円下半身SPコース【 100分/24回】税込369,600円など	40分トレーニング16回税込112,000円・24回税込168,000円 60分トレーニング16回税込176,000円・24回税込264,000円など
食事指導	あり	オンライン食事サポート
完全個室	完全個室	完全個室
子連れ	OK	1歳児未満OK
店舗立地	神奈川6店舗（横浜、藤沢、川崎、関内、戸塚、本厚木）、東京17店舗（新宿、池袋、町田、北千住、錦糸町、吉祥寺、恵比寿・広尾、下北沢、秋葉原、銀座、渋谷、鎌田、中野、練馬、立川、赤羽、自由が丘）、千葉3店舗、埼玉1店舗、栃木1店舗、大阪2店舗（天王寺、なんば）、広島1店舗	目黒、駒込、代々木・新宿、渋谷、銀座、西新宿

	ピラティス＆ジム1to1	FURDI
特徴	マンションの1室が全てトレーニング空間の完全個室ピラティスとゆるトレ専門店	1回30分と時短 AIパーソナルプログラム
入会金	なし	なし ※事務手数料税込5,500円 ※カード発行手数料税込3,300円
コース料金	ダイエットコース60分16回税込179,685円 60分コース（トレーニング50分）1回9,900円など	プレミアム会員（年間契約）1か月あたり税込7,678円スタンダード会員　月8,778円など
食事指導	LINEでの食事指導	なし
完全個室	完全個室	なし
子連れ	店舗によりOK ※託児所補助あり	NG
店舗立地	池袋、恵比寿、錦糸町、自由が丘、銀座、北千住、吉祥寺、立川、横浜、藤沢、大宮、名古屋栄、梅田、天神大名、札幌大通	全国に多数