Dr.つるかめキッチンとナッシュを比較！おいしさや栄養、原材料も安さもチェック
健康的な食事管理に役立つ、Dr.つるかめキッチンとナッシュ。冷凍庫から出して温めるだけで、毎日の食事を楽しめます。
どちらも栄養価にこだわり、管理栄養士監修のメニューが魅力的です。いざサービスを選ぼうと思うと、料理のおいしさや価格面などでどちらがいいか迷ってしまうのではないでしょうか？
そこで本記事では、Dr.つるかめキッチンとナッシュを徹底比較して、6つの違いを解説します。
メニューを自由に選択したいのか、カロリー制限をしたいのか、安さを重視したいのかなど、譲れないポイントに要注目です。健康診断の結果から食事を制限したい人も、理想の体型を目指したい人も、ぜひ参考にしてください。
1Dr.つるかめキッチンとナッシュはそれぞれどんな人におすすめ？
結論として、専門医監修のメニューで健康的な食事がしたい人にはDr.つるかめキッチン、メニューを好きに選びたい人やコスパ重視派にはナッシュがおすすめです。
Dr.つるかめキッチンの食事は、管理栄養士だけでなく専門医も監修している点が大きな特徴。例えば、糖質制限メニューは糖尿病専門医が、塩分制限メニューは日本内科学会認定医が監修したおまかせメニューが届きます。
ナッシュでは、豊富なラインナップから自分の好きなメニューを選択できるのが嬉しいポイントです。
和・洋・中・スイーツの約100種類のメニューのなかで、好きな組み合わせをチョイス。会員のレビューを確認しながら、どれにしようかと選ぶ楽しみも味わえます。
累計購入数に応じて割引が受けられる制度があり、買えば買うほどコスパがよくなるのもナッシュの魅力です。
Dr.つるかめキッチン
専門医＆管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍パック
公式サイトをみる- 専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
- 5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意
- 食べたい時に電子レンジでチンするだけで美味しい食事を用意できる
- 続けやすい価格設定、安心の国内生産
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
2Dr.つるかめキッチンとナッシュの基本スペックを比較
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
栄養バランス | 【カロリー制限】240kcal±10%・塩分2.5g以下 【減塩食（塩分制限）】300kcal以下・塩分2.0g以下 【糖尿病食（糖質制限）】240kcal±10%・塩分2.0g以下・糖質15g以下 【たんぱく質＆塩分制限】300kcal以上・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下 【バランス栄養】300kcal以下・塩分2.5g以下 | 全て糖質30g以下・塩分2.5g以下 |
容器サイズ | 18cm×16.5cm×3cm | 18cm×16.5cm×4.5cm |
プラン（食数） | 7食、14食、21食 | 6食、8食、10食、20食（20食は2週目以降から選択可能） |
配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、1か月、都度購入 | 1週間、2週間、3週間、4週間 |
1食あたりの料金例 | 【カロリー制限定期コース・減塩食（塩分制限）定期コース・糖尿病食（糖質制限）定期コース】 7食プラン：約741円/食 14食プラン：702円/食 21食プラン：684円/食 【たんぱく質＆塩分制限定期コース】 7食プラン：約787円/食 14食プラン：約748円/食 21食プラン：約730円/食 【バランス栄養定期コース】 7食プラン：約710円/食 14食プラン：約679円/食 21食プラン：約663円/食 | 【基本料金】 6食プラン：719円/食 8食プラン：644円/食 10食プラン・20食プラン：620円/食 【nosh club】 累計購入数に応じて割引あり（退会または会員資格を喪失した場合を除く） 〈例：累計購入数30食の場合〉 6食プラン：704円/食 8食プラン：631円/食 10食プラン・20食プラン：607円/食 〈例：累計購入数280食の場合〉 6食プラン：579円/食 8食プラン：519円/食 10食プラン・20食プラン：499円/食 |
送料 | 定期購入：無料 都度購入：全国一律770円 | 1023～2475円（食数・地域によって異なる） |
3Dr.つるかめキッチンとナッシュの違いを6項目で解説
Dr.つるかめキッチンとナッシュはどちらも冷凍宅配弁当サービスですが、コンセプトや特徴が異なります。おいしさや栄養、原材料など6つの項目で比較していきましょう。
- おいしさ：どちらも好評。固定メニューか選択できるかが異なる
- 栄養：どちらも塩分に基準あり。糖質やカロリーの違いに注目
- 原材料：つるかめキッチンは極力国産。ナッシュは旬の食材利用
- 安さ：コスパ重視なら累計数で割引率アップのナッシュがお得
- 送料：つるかめキッチンの定期購入は全国どこでも送料無料
- 容器：つるかめキッチンのほうが1.5cm薄くてストックしやすい
3-1おいしさ：どちらも好評。固定メニューか選択できるかが異なる
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
シェフ | － | 和・洋・中・スイーツのジャンルごとに料理人を採用 |
メニュー | 毎日飽きがこないよう異なるメニューをおまかせでお届け | 和・洋・中・スイーツなど約100種類のメニュー＋継続的なメニューの入れ替えやリニューアル |
Dr.つるかめキッチンとナッシュは、どちらもおいしいと好評です。
味の好みは人によって異なりますが、Dr.つるかめキッチンではしっかり旨味を感じられる優しい味付けが特徴。ナッシュは和・洋・中などの様々な味付けを楽しめると評価されています。
大きな違いとして、Dr.つるかめキッチンは栄養バランスの考えられた献立がおまかせで届くのに対し、ナッシュでは好きなメニューの選択が可能です。好き嫌いが多い人や味の好みに偏りがある人は、ナッシュを選ぶといいでしょう。
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
3-2栄養：どちらも塩分に基準あり。糖質やカロリーの違いに注目
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
コンセプト・特徴 | 専門医と管理栄養士がWで監修した制限食をおいしく手軽に食べられる | 健康的な食生活を手軽に続けられるために開発 | ||||
種類 | カロリー制限 | 減塩食（塩分制限） | 糖尿病食（糖質制限） | たんぱく質＆塩分制限 | バランス栄養 | － |
カロリー | 240kcal±10% | 300kcal以下 | 240kcal±10% | 300kcal以上 | 300kcal以下 | － |
糖質 | － | － | 糖質15g以下 | － | － | 糖質30g以下 |
たんぱく質 | － | － | － | たんぱく質10g以下 | － | － |
塩分 | 塩分2.5g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.0g以下 | 塩分2.5g以下 | 塩分2.5g以下 |
ミネラル | － | － | － | カリウム500mg以下・リン200mg以下 | － | － |
Dr.つるかめキッチンとナッシュは、どちらも塩分に基準が設けられています。
健康な人が塩分のとりすぎに気をつけるなら、塩分2.5g以下であるDr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」か「つるかめバランス栄養御膳」、またはナッシュがおすすめ。
しっかり減塩を行いたい人は、Dr.つるかめキッチンの「塩分制限気づかい御膳」・「糖質制限気づかい御膳」・「たんぱく質&塩分制限気づかい御膳」で、塩分2.0g以下に抑えるといいでしょう。
糖質やカロリーが気になる人は、それぞれの違いを詳しくチェックしてください。ナッシュは糖質30g以下、Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」なら糖質15g以下で食事を楽しめます。
少ないカロリーの弁当を体型管理に役立てたい人は、約240kcalで設計されたDr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」や「糖質制限気づかい御膳」に注目しましょう。
Dr.つるかめキッチン
専門医＆管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍パック
公式サイトをみる- 専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
- 5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意
- 食べたい時に電子レンジでチンするだけで美味しい食事を用意できる
- 続けやすい価格設定、安心の国内生産
3-3原材料：つるかめキッチンは極力国産。ナッシュは旬の食材利用
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
原材料へのこだわり | 極力国産のものを使用 ※食材や時期によっては一部外国産のものを使用 | 1年間を通して旬の食材を利用した商品を開発 |
Dr.つるかめキッチンとナッシュは、それぞれ原材料にこだわりがあります。Dr.つるかめキッチンは極力国産の材料を使用しているのが特徴です。
一方のナッシュは、旬の食材を利用した商品を開発しています。年間を通して商品開発スケジュールを公開しているので、代表的な季節の料理などとともに確認してみましょう。
3-4安さ：コスパ重視なら累計数で割引率アップのナッシュがお得
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
1食あたりの料金例 | 【カロリー制限定期コース・減塩食（塩分制限）定期コース・糖尿病食（糖質制限）定期コース】 7食プラン：約741円/食 14食プラン：702円/食 21食プラン：684円/食 【たんぱく質＆塩分制限定期コース】 7食プラン：約787円/食 14食プラン：約748円/食 21食プラン：約730円/食 【バランス栄養定期コース】 7食プラン：約710円/食 14食プラン：約679円/食 21食プラン：約663円/食 | 【基本料金】 6食プラン：719円/食 8食プラン：644円/食 10食プラン・20食プラン：620円/食 【nosh club】 累計購入数に応じて割引あり（退会または会員資格を喪失した場合を除く） 〈例：累計購入数30食の場合〉 6食プラン：704円/食 8食プラン：631円/食 10食プラン・20食プラン：607円/食 〈例：累計購入数280食の場合〉 6食プラン：579円/食 8食プラン：519円/食 10食プラン・20食プラン：499円/食 |
価格の安さを重視して冷凍弁当を選びたい人には、ナッシュがおすすめです。
1食あたりの基本料金がDr.つるかめキッチンよりも安いうえ、累計購入数に応じて割引を受けられるのがメリット。買えば買うほどお得になり、退会や会員資格を失うまで割引が永久に適用されます。
例えば、10食購入するとランク2となり割引率は0.7%です。20食なら1.4%、30食なら2.1%と、購入数が増えるほど割引率も大きくなります。
最高ランクの29では割引率が19.5%。10食プランなら1食あたり499円となるコスパのよさが魅力です。
3-5送料：つるかめキッチンの定期購入は全国どこでも送料無料
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
送料 | 定期購入：無料 都度購入：全国一律770円 | 1023～2475円（食数・地域によって異なる） |
送料では、Dr.つるかめキッチンが優位です。定期購入なら全国どこでも無料で配送してくれるので、追加のコストがかからない点がメリット。
一方のナッシュは、食数や地域によって定められた送料が毎回必要です。関西が最も安く、沖縄や北海道、東北などでは高めなので、あらかじめ金額をチェックしておきましょう。
3-6容器：つるかめキッチンのほうが1.5cm薄くてストックしやすい
Dr.つるかめキッチン | ナッシュ | |
|---|---|---|
容器サイズ | 18cm×16.5cm×3cm | 18cm×16.5cm×4.5cm |
容器のコンパクトさを重視するなら、Dr.つるかめキッチンを選びましょう。縦と横の長さは同じですが、厚みに差があります。
ナッシュはDr.つるかめキッチンと比べて1.5倍の厚みがあるため、冷凍庫のスペースがより必要です。届いた冷凍弁当をきちんと収納できるかを考えて、食数を選択してくださいね。
Dr.つるかめキッチン
専門医＆管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍パック
公式サイトをみる- 専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
- 5種類のコースとそれぞれのコースに多彩なメニューを用意
- 食べたい時に電子レンジでチンするだけで美味しい食事を用意できる
- 続けやすい価格設定、安心の国内生産
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
4毎日の健康に！Dr.つるかめキッチンやナッシュを活用しよう
栄養バランスの整った食事を温めるだけで味わえる、Dr.つるかめキッチンとナッシュ。どちらもおいしさが好評ですが、それぞれに違った特徴があります。
Dr.つるかめキッチンは専門医監修のメニューがおまかせで届き、ナッシュは約100種類から好みのメニューを選択可能です。毎日を健康に過ごしたいなら、まずは気になるほうを試してみてくださいね。
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