仕事のモチベーションが切れた時の対処法7選！年代別の原因と転職・休職の判断基準を徹底解説

ふと、心の糸がプツンと切れたように、仕事へのやる気がなくなってしまった……。

今まであんなに頑張ってきたのに、どうしてだろう。

周りは頑張っているのに、自分だけ取り残されたような気がして、焦りと不安でいっぱいになりますよね。

その気持ち、痛いほど分かります。

でも、もう一人で抱え込む必要はありません。

この記事では、ただ対処法を並べるだけでなく、あなたが「休む」「続ける」「環境を変える」という次の一歩を自分で決めるための、具体的な判断基準を一緒に考えていきます。

大丈夫、きっとあなたに合った道が見つかりますよ。

1仕事のモチベーションが切れた時の対処法7選

仕事のモチベーションが切れた時って、何をしても手につかないし、焦るばかりで本当に辛いですよね。

「なんとかしなきゃ」と思えば思うほど、かえって空回りしてしまって、自己嫌悪に陥ってしまう……その気持ち、すごく分かります。

でも、大丈夫。そんな時は、無理にやる気を出そうとするのではなく、まずは自分の心と体をしっかり休ませてあげることが何よりも大切なんです。

原因は人それぞれですが、まずは自分を責めずに、今すぐできることから一つずつ試してみましょう。

ここでは、7つの具体的な対処法をご紹介しますね。

監修者

林 夏実

多くの方が「やる気が出ないのは自分のせいだ」と一人で抱え込んでしまいます。でも、それはあなたの心と体が発している大切なサインなんです。まずはそのサインをきちんと受け止めて、自分自身を労ってあげる時間を作ることが、回復への一番の近道ですよ。

1-1【対処法1】1日だけ完全に休んで心身をリセットする

モチベーションが切れたと感じたら、まず何よりも1日だけでいいので、完全に仕事から離れて休むことを最優先してください。

「休んでいる場合じゃない」という焦る気持ち、すごく分かりますが、心と体が疲弊している状態では、良い判断なんてできるはずがないんです。

できればスマホの電源も切って、仕事のメールやチャットもいっさい見ない「デジタルデトックス」の日を作るのがおすすめです。

罪悪感を感じる必要は全くありません。

これは、前に進むための大切な「戦略的休息」なんですよ。

1-2【対処法2】信頼できる人に現状を相談する

一人で悩んでいると、どうしても考えが堂々巡りになって、どんどんネガティブな方向にいってしまいがちです。

そんな時は、信頼できる誰かに話を聞いてもらうだけでも、心がふっと軽くなることがあります。

家族や親しい友人、あるいは会社の先輩や上司でも構いません。

もし社内の人に話しにくい場合は、キャリアカウンセラーなど、外部の専門家を頼るのも一つの手です。

人に話すことで、自分では気づかなかった問題の根本原因が見えたり、客観的なアドバイスをもらえたりして、解決の糸口が見つかることは本当に多いんですよ。

1-3【対処法3】小さな目標を設定して達成感を取り戻す

やる気が全くない時に、いきなり大きな目標を立てても、プレッシャーになるだけで逆効果です。

そんな時は、「これならできそう」と思えるくらい、ごくごく小さな目標を設定することから始めてみましょう。

例えば、こんな感じです。

どんなに小さなことでも、達成できたら「よし、できた！」と自分を褒めてあげるんです。

この小さな成功体験の積み重ねが、失いかけていた自信と「もう少しやってみようかな」という気持ちを取り戻すきっかけになります。

1-4【対処法4】働く環境を物理的に変えてみる

毎日同じ環境で仕事をしていると、気分がマンネリ化してやる気が出にくくなることがあります。

そんな時は、物理的に働く環境を少し変えてみるだけでも、気分転換になりますよ。

特にデスク周りが散らかっていると、それだけで集中力が散漫になりがちです。

まずは身の回りをスッキリさせるだけでも、「さあ、やるか」という気持ちの切り替えがしやすくなります。

1-5【対処法5】趣味や運動で仕事以外の時間を充実させる

仕事のやる気が出ない時こそ、仕事以外のプライベートな時間を意識的に充実させることが大切です。

「仕事のために頑張ろう」と思えなくても、「この後の楽しみのために、今の仕事をやっつけよう！」という気持ちなら湧いてきませんか？

特に運動は、気分を前向きにする脳内物質「ドーパミン」の分泌を促す効果があるのでおすすめです。

仕事のことばかり考えてしまう時間を減らし、心から楽しいと思える時間を作ることで、自然と心にエネルギーがチャージされますよ。

1-6【対処法6】キャリアカウンセリングを受けて客観的な視点を得る

自分一人で考えても堂々巡りになってしまう時は、キャリアの専門家に相談するという選択肢もぜひ検討してみてください。

キャリアカウンセリングでは、あなたの状況を丁寧にヒアリングしながら、モチベーションが切れてしまった根本的な原因を一緒に探っていきます。

自分では「ただの疲れ」だと思っていたことが、実は「キャリアプランとのズレ」だった、なんてこともよくあるんです。

客観的な視点から自分の強みや価値観を再発見することで、今の職場で働き続けるべきか、それとも新しい道を探すべきか、冷静に判断するための材料が揃います。

1-7【対処法7】転職活動を始めて選択肢を広げる

「今の会社にいても、もう未来が見えない……」と感じるなら、すぐに転職する・しないは別として、一度転職活動を始めてみるのも有効な対処法です。

転職活動を始めると、こんなメリットがあります。

外の世界を見ることで、今の会社の良さに改めて気づくこともありますし、「もっと自分に合う場所があるはずだ」と確信に変わることもあります。

「いつでも辞められる」という選択肢を持つだけでも、心に余裕が生まれて、今の仕事にもう少し前向きに取り組めるようになるかもしれませんよ。

2仕事のモチベーションが切れる原因5選【年代別】

「一体どうして、あんなに頑張れていたのに急にやる気が出なくなったんだろう……」

原因が分からないと、よけいに不安になりますよね。

特に、周りの同年代がキラキラして見えたりすると、自分だけが取り残されてしまったような気持ちになってしまうものです。

実は、仕事のモチベーションが切れてしまう原因には、年代ごとに共通した悩みや壁が関係していることが多いんです。

20代がぶつかる理想と現実のギャップ、30代で感じるキャリアの停滞感、そして40代・50代が直面する将来への不安……。

自分の今の状況と照らし合わせながら読み進めることで、きっとあなたの悩みの正体が見えてくるはずですよ。

監修者

林 夏実

キャリアの各ステージで直面する課題は異なります。20代は経験不足から、40代は役割の変化から、それぞれ違ったプレッシャーを感じるもの。年代別の傾向を知ることで、『悩んでいるのは自分だけじゃないんだ』と少し安心できるはずです。客観的に自分を見つめ直す良い機会になりますよ。

2-1【20代の原因】理想と現実のギャップに直面している

20代、特に社会人になりたての頃は、理想と現実のギャップに打ちのめされてモチベーションが切れやすい時期です。

入社前に抱いていた「バリバリ活躍する自分」のイメージと、実際に任される地味な作業や雑務との差に、「こんなはずじゃなかった」と感じてしまうんですよね。

また、初めての社会人生活で、上司や先輩との人間関係に悩んだり、自分の頑張りがなかなか成果に結びつかなかったりすることも、やる気を失う大きな原因になります。

2-2【30代の原因】キャリアの行き詰まりと責任の重さを感じている

30代になると、仕事にも慣れて中堅と呼ばれる立場になり、キャリアの行き詰まりを感じやすくなります。

日々の業務はそつなくこなせるようになったものの、代わり映えのしない毎日に「このままでいいんだろうか」と漠然とした不安を抱えるんです。

一方で、後輩の指導や責任のある仕事を任されるようになり、プレッシャーが増大します。

「自分の成長は止まっているのに、周りからの期待は大きくなるばかり……」そんな板挟みの状況が、心を疲弊させ、モチベーションを奪っていくのです。

2-3【40代の原因】成長実感の喪失と体力の低下を実感している

40代は、管理職になったり専門職として高い成果を求められたりと、キャリアの方向性が固まってくる時期です。

そのなかで、新しいスキルを学ぶ機会が減り、成長を実感しにくくなることがモチベーション低下の大きな原因となります。

役職定年や早期退職といった会社の制度も年齢を重ねるにつれて現実味を帯びてきて、「自分のキャリアはここがピークなのかもしれない」という焦りを感じる人も少なくありません。

さらに、20代や30代の頃と同じように無理がきかなくなり、体力の低下を実感することも、精神的な落ち込みに拍車をかけます。

2-4【50代の原因】定年までの長い道のりと能力不足への不安を抱えている

50代になると、定年までのカウントダウンが始まり、残りの会社員人生をどう過ごすかという大きなテーマに直面します。

役職を離れ、年下の社員が上司になるケースも出てくるなどで、プライドが傷ついたり、新しい環境になじめなかったりすることも少なくありません。

また、テクノロジーの進化についていけず、「自分のスキルはもう通用しないのではないか」という能力不足への不安を感じることも、やる気を失う原因になります。

「もうひと花咲かせたい」という気持ちと、「このまま平穏に終わりたい」という気持ちの間で揺れ動き、モチベーションの置き所を見失いがちになる年代です。

2-5【全年代共通の原因】人間関係のストレスと評価への不満がある

年代を問わず、仕事のモチベーションを奪う二大巨頭は、「人間関係のストレス」と「評価への不満」です。

高圧的な上司や、そりの合わない同僚がいるだけで、職場に行くこと自体が大きなストレスになりますよね。

また、「こんなに頑張っているのに、正当に評価されていない」と感じることも、やる気を根こそぎ奪っていきます。

特に、評価基準が曖昧だったり、上司の好き嫌いで評価が決まっているように感じたりすると、「頑張っても無駄だ」という無力感に襲われてしまいます。

これらの問題は、個人の努力だけでは解決が難しい場合も多く、モチベーションが切れる深刻な原因となり得ます。

3仕事のモチベーションが切れた時に転職すべき判断基準5つ

「もうこの会社じゃ無理かもしれない……」

モチベーションが切れてしまうと、転職という選択肢が頭をよぎりますよね。

でも、「これって一時的な感情なのかな？」「今辞めたら後悔しないかな？」と、いざ決断するとなると、ものすごく迷うと思います。

その気持ち、本当によく分かります。

転職は人生の大きな分岐点ですから、慎重になるのは当たり前です。

大切なのは、今の状況が「少し休めば回復する一時的な不調」なのか、それとも「環境そのものを変えないと解決しない根深い問題」なのかを冷静に見極めること。

ここでは、その見極めに役立つ5つの具体的な判断基準をお伝えします。

感情的にならずに、一つひとつ自分に当てはまるかチェックしてみてくださいね。

監修者

林 夏実

転職相談に来られる方の中には、原因が会社ではなくご自身の目標設定にあるケースも少なくありません。一方で、明らかに環境を変えるべきサインが出ている方もいます。この5つの基準は、ご自身の状況を客観的に判断するための良い材料になります。一つでも当てはまるなら、キャリアアドバイザーなど第三者に相談してみることをお勧めします。

3-1【判断基準1】3カ月以上モチベーションが回復しない状態が続いている

誰にでも、一時的にやる気が出ない時期はあります。

しかし、この記事で紹介したような対処法を試しても、3カ月以上まったくモチベーションが回復しない、むしろ悪化している場合は、転職を考えるべきサインかもしれません。

それ以上続く無気力状態は、あなたの心と今の環境が根本的に合っていない可能性を示唆しています。

無理に働き続けても、状況が好転する可能性は低いでしょう。

3-2【判断基準2】職場環境や人間関係が改善する見込みがない

モチベーション低下の原因が、ハラスメントが横行している、サービス残業が常態化しているなど、明らかに職場環境にある場合、個人の努力で改善するのは非常に困難です。

上司に相談しても「みんな我慢しているんだから」と取り合ってもらえなかったり、人事部に相談する制度すらなかったりする会社も残念ながら存在します。

このような環境に身を置き続けても、心身がすり減るだけです。

自分を守るためにも、健全な環境を求めて転職を決断する勇気が必要です。

3-3【判断基準3】心身に不調のサインが出ている

これは最も重要な転職（あるいは休職）の判断基準です。

以下のようなサインが出ていたら、あなたの心と体は限界に近づいているのかもしれません。

仕事よりも、あなた自身の健康が何よりも大切です。一刻も早く、その環境から離れることを考えてください。

3-4【判断基準4】現在の仕事に将来性や成長機会を感じられない

毎日同じことの繰り返しで、新しいスキルが身につく実感がない。

会社の事業に将来性を感じられず、数年後も自分がここで成長している姿が全く想像できない。

このような状況も、転職を考えるべき重要なサインです。

特に20代や30代前半は、キャリアの土台を作る大切な時期です。

成長機会のない環境に長くいると、気づいた時には同年代と大きな差がついてしまい、転職したくてもできなくなってしまう可能性があります。

「このままではマズい」という直感は、多くの場合正しいものですよ。

3-5【判断基準5】転職市場での自分の価値を客観的に確認できている

「隣の芝生は青く見える」ということわざがあるように、今の会社への不満から、勢いで転職してしまうのは危険です。

転職を決断する前に、一度転職エージェントに登録するなどして、自分の市場価値を客観的に確認してみましょう。

これらを把握することで、「今の会社に残った方が得策だ」という結論になるかもしれませんし、「もっと良い条件の会社がたくさんある」と自信を持って転職活動に進めるかもしれません。

冷静な判断を下すために、客観的な情報は不可欠です。

4仕事のモチベーションが切れた時に休職を検討すべきケース4つ

「もう転職活動をする気力すらない……」「とにかく、今は何も考えずに休みたい……」

心が疲れ果ててしまうと、そんな風に感じてしまいますよね。休職という選択肢が頭に浮かんでも、「キャリアに傷がつくんじゃないか」「周りに迷惑をかけてしまうんじゃないか」と、不安で一歩を踏み出せない気持ち、よく分かります。

でも、覚えておいてください。休職は「逃げ」や「負け」では決してありません。

これは、壊れてしまう前に自分を守り、再び元気に働くための「戦略的な撤退」なんです。

特に、心や体からのSOSサインが出ているのに無理を続けるのが、一番やってはいけないこと。ここでは、転職を考えるよりもまず「休職」を優先すべき4つのケースを具体的にお伝えします。自分を追い詰める前に、立ち止まる勇気を持つことも大切ですよ。

監修者

林 夏実

いわゆる『燃え尽き症候群』は、特に真面目で責任感の強い方ほど陥りやすいとされています。休職は、その後のキャリアをより良くするための大切な充電期間と捉えてください。焦らずに専門家の助けを借りながら、心と体を回復させることを最優先に考えましょう。

復帰後のサポート体制についても、会社の人事や労務担当者に相談できますから、安心してくださいね。

4-1【休職を検討すべきケース1】心の電池が完全に切れてしまった状態になっている

これまで全力で仕事に打ち込んできた人が、ある時を境に、まるですべてのエネルギーを使い果たしたかのように動けなくなり、意欲や情熱が一切湧かなくなることがあります。

具体的には、以下のような特徴が見られます。

もし、これらに心当たりがあるなら、それは単なるモチベーションの低下ではありません。

精神的なエネルギーが底をつきかけているサインです。無理に働こうとせず、専門医に相談のうえ、場合によっては休職も検討しましょう。

4-2【休職を検討すべきケース2】医師から休養が必要と診断されている

これは、最も明確で、従うべき判断基準です。

心療内科や精神科を受診し、医師から「うつ状態」「適応障害」などの診断を受け、「休養が必要」という診断書が出された場合は、速やかに休職の手続きを取りましょう。

「まだ頑張れる」「周りに迷惑はかけられない」といった気持ちは、病気がそう思わせている可能性があります。

専門家である医師の判断を最優先し、自分の健康回復に専念することが、結果的に会社にとっても、あなた自身の将来にとっても最善の選択となります。

4-3【休職を検討すべきケース3】日常生活に支障が出るレベルの疲労がある

仕事のストレスや疲労が、日常生活にまで影響を及ぼしている場合も、休職を検討すべき危険なサインです。

これらは、心身のエネルギーが著しく低下している証拠です。

この状態を放置すると、心身の健康を損なう恐れがあります。

仕事のパフォーマンス以前に、一人の人間としての生活が脅かされている状態だと認識し、まずは休養を第一に考えてください。

4-4【休職を検討すべきケース4】一時的な休養で回復できる見込みがある

モチベーション低下の原因が、一時的なものであると明確にわかっている場合も、休職は有効な選択肢です。

原因となっているストレス源から物理的に距離を置くことで、心身をリセットし、再びエネルギーを充電することができます。

この場合、転職という大きな決断をする前に、まずは1～3カ月程度の休職を試してみるのが合理的です。

休職期間中に冷静に自分のキャリアを見つめ直し、そのうえで「やはり環境を変えたい」と思えば転職活動を始めれば良いですし、「また頑張れそうだ」と思えれば復職すれば良いのです。

休職は、キャリアをリセットするのではなく、一度立ち止まって考えるための貴重な時間を与えてくれます。

5部下のモチベーションが切れたときの対応方法4選【管理職向け】

ここまでは、あなたモチベーションが切れたきの処方箋を考えてきました。

しかし、この「心の電池切れ」は、決してあなただけの問題ではないんです。

もしあなたがチームを率いる立場にあるならば、次に目を向けるべきは、隣で働く部下のサインです。

「最近、あの部下の様子がどうもおかしい……」「前はもっと活き活きしていたのに、すっかり元気がなくなってしまったな……」

管理職としてチームを見ていると、部下のそんな変化に気づくことがありますよね。

どう声をかけたらいいのか、下手に踏み込んでいいものか、腫れ物に触るようで悩んでしまうその気持ち、人事経験者としてよく分かります。

部下のモチベーション低下は、本人の問題だけでなく、チーム全体の生産性や雰囲気に直結する重要なサインです。

ここで絶対にやってはいけないのが、頭ごなしに「やる気がないなら辞めろ！」と叱責したり、「そのうち元気になるだろう」と放置したりすること。

まずは、部下が安心して本音を話せる環境を作り、じっくりと話を聞くことから始めましょう。

ここでは、管理職として取るべき具体的な4つのステップを紹介します。

監修者

林 夏実

部下のモチベーション低下の背景には、業務過多や人間関係、プライベートの問題など様々な要因が考えられます。大切なのは『決めつけない』こと。まずは傾聴に徹し、部下の状況を正確に把握することが第一歩です。必要であれば、人事部と連携することも重要になります。

5-1【対応方法1】変化に気づいたらすぐに1on1で話を聞く

部下の「いつもと違う」様子に気づいたら、タイミングを逃さずに1on1ミーティングの場を設けましょう。

「最近、少し疲れているように見えるけど、何かあった？」など、相手を気遣う言葉から入るのがポイントです。

大切なのは、会議室など他の人に話を聞かれない、安心して話せる環境を整えること。

そして、すぐにアドバイスや解決策を提示しようとせず、まずは相手の話を遮らずに最後まで聞く「傾聴」の姿勢に徹してください。

部下が「この人になら話しても大丈夫だ」と感じることが、問題解決の第一歩です。

5-2【対応方法2】業務量や役割分担を見直して負担を軽減する

話を聞く中で、モチベーション低下の原因が過度な業務量や、本人のキャパシティを超えた役割にあると分かった場合は、具体的な対策が必要です。

「頑張りが足りない」と精神論で片付けるのではなく、客観的に業務量や役割分担を見直し、負担を軽減する措置を検討しましょう。

物理的な負担が減ることで、精神的な余裕が生まれ、モチベーション回復につながることがあります。

チーム全体でサポートする姿勢を見せることが、本人の安心感にも繋がります。

5-3【対応方法3】適切な評価とフィードバックを定期的に行う

「自分の頑張りが見てもらえていない」「正当に評価されていない」という不満は、モチベーションを著しく低下させます。

管理職として、部下の仕事ぶりをきちんと見て、適切な評価と具体的なフィードバックを定期的に行うことが非常に重要です。

年に1〜2回の人事考課だけでなく、日々の業務の中で「あの資料、すごく分かりやすかったよ、ありがとう」「〇〇の視点が加わったことで、提案の質がぐっと上がったね」といったポジティブなフィードバックを意識的に伝えましょう。

自分の仕事が認められていると感じることは、何よりのやりがいに繋がります。

5-4【対応方法4】放置せず専門家への相談を促す

もし部下の様子が明らかに深刻で、メンタルヘルスの不調が疑われる場合は、管理職だけで抱え込まず、専門家への相談を促すことが大切です。

多くの会社には、産業医や社内カウンセラー、相談窓口などが設置されています。

「会社の制度として、専門のカウンセラーに相談できる窓口があるんだけど、一度話を聞いてもらってみない？」といった形で、選択肢を提示してあげましょう。

無理強いは禁物ですが、「あなたは一人じゃない」「会社としてサポートする体制がある」というメッセージを伝えることが、本人の安心に繋がります。

必要であれば、人事部や労務担当者と連携し、休職の手続きなども含めてサポート体制を整えましょう。

6仕事のモチベーションが切れて退職する際の注意点3つ

いろいろ試したけれど、やっぱり退職を決意した。

その決断、とても勇気がいることだったと思います。

いざ退職するとなると、手続きのことで頭がいっぱいになったり、円満に辞められるか不安になったりしますよね。

特に、退職後のお金のことは大きな心配事だと思います。

退職は、次の新しいステージへ進むための大切なプロセスです。

感情的にならず、必要な手続きを一つひとつ丁寧に進めることが、気持ちの良い再スタートを切るための鍵になります。

ここでは、退職理由の伝え方のコツから、法改正で変わった失業保険のポイントまで、退職前に絶対に知っておくべき3つの注意点を、分かりやすく解説しますね。

監修者

林 夏実

退職時の手続きは、労務管理の観点からも非常に重要です。特に失業保険の給付制限期間の変更は、多くの方が見落としがちなポイント。退職後の生活設計に直結しますので、必ず最新の情報を確認してください。退職理由の伝え方一つで、会社との関係性も大きく変わりますから、ぜひ参考にしてくださいね。

6-1【注意点1】退職理由は前向きな表現に変換する

会社に退職を伝える際、たとえ本当の理由が「人間関係が最悪だった」「評価に納得できない」といったネガティブなものであっても、そのまま伝えるのは避けましょう。

不満をぶつけても何も良いことはありませんし、円満退職から遠ざかってしまいます。

大切なのは、退職理由を前向きな表現に変換することです。

例えば、こんな風に言い換えることができます。

• 人間関係の不満 → 「チームで協力し、より一体感のある環境で働きたいと考えるようになりました」

• 評価への不満 → 「成果が正当に評価される環境で、より高い目標に挑戦したいです」

• 仕事がつまらない → 「〇〇という分野に挑戦したいという気持ちが強くなり、専門性を高められる環境に移りたいです」

嘘をつく必要はありませんが、未来に向けたポジティブな意志として伝えることが、円満退職のコツです。

6-2【注意点2】失業保険の給付制限期間は1カ月であることを理解する

自己都合で退職した場合、失業保険（正確には雇用保険の基本手当）を受け取るまでには、7日間の待機期間に加えて「給付制限期間」があります。

この給付制限期間について、以前は2カ月でしたが、法改正により現在は原則として1カ月に短縮されています（※5年間のうち2回まで。3回目以降は3カ月）。

つまり、退職してから約1カ月と7日間は、失業保険からの収入がない期間が発生するということです。

この期間の生活費をどうするか、事前にしっかりと計画を立てておくことが非常に重要です。退職後の生活設計に関わる大切なポイントなので、必ず覚えておいてくださいね。

6-3【注意点3】退職時に有効期限内の資格確認書がある場合は会社に返却する

退職時の手続きとして、以前は健康保険証を会社に返却するのが一般的でした。

しかし、2025年12月1日以降、従来の健康保険証は廃止され、マイナ保険証（マイナンバーカード）に一本化されています。

そのため、退職時に全員が何かを返却する必要はなくなりました。

ただし、マイナ保険証を持っていないなどの理由で、保険証の代わりに「資格確認書」という書類が発行されている場合があります。

もし、この有効期限内の「資格確認書」が手元にある場合は、退職時に会社へ返却する必要がありますので注意してくださいね。

7まとめ

仕事のモチベーションが切れてしまうのは、本当につらい経験ですよね。

一人で抱え込んでいると、「自分はダメな人間なんじゃないか」なんて、どんどん視野が狭くなってしまうものです。

でも、大切なのは、自分を責めることではありません。

「これは、自分自身としっかり向き合うための大切なチャンスなんだ」と捉え直すことです。

今回ご紹介した7つの対処法や、転職・休職の判断基準を参考に、まずはあなたにできそうな小さな一歩からで大丈夫です。

休むこと、誰かに話すこと、少しだけ環境を変えてみること……あなたに合った選択肢が、きっと見つかるはずです。

あなたの新しいスタートを、心から応援しています。

監修者

林 夏実

キャリアは一直線の道ではありません。時には立ち止まったり、回り道をしたりしながら、自分らしい道を見つけていくものです。モチベーションが切れた時は、まさにそのキャリアの転換点。

この記事が、あなたが自分自身と深く向き合い、自信を持って次の一歩を踏み出すための、心強いきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。

8よくある質問

仕事のモチベーションが切れてしまった時って、本当に色々な疑問や不安が浮かんできますよね。

周りの人には「こんなこと聞いてもいいのかな……」とためらってしまうような、リアルな悩みも多いと思います。

ここでは、皆さんからよく寄せられる質問に、人事経験者である私の視点から、Q&A形式でズバリお答えしていきます。

あなたの心のモヤモヤが、少しでも晴れる手助けになれば嬉しいです。

監修者

林 夏実

よくある質問には、多くの方が共通して抱える不安が表れています。特に『これって甘えではないか』という自責の念は、誰しもが感じやすいものです。しかし、専門家の視点から見れば、それは決して甘えではありません。客観的な情報をもとに、正しい知識で不安を一つひとつ解消していきましょう。