仕事が暇すぎて行きたくない人の対処法7選！苦痛から抜け出す具体的な解決策

「仕事が暇すぎて、もう会社に行きたくない……」そんな風に感じていませんか？

時間が経つのが遅くて、ただ座っているだけの毎日は本当に苦痛ですよね。

同じように悩んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。

でも、もう大丈夫。

その辛い気持ち、一人で抱え込む必要はありません。

今あなたに必要なのは、ただ我慢することではなく、状況を変えるための具体的な一歩です。

この記事では、暇な時間をチャンスに変え、やりがいを取り戻すための方法を一緒に考えていきます。

1仕事が暇すぎて行きたくない時の対処法7選

「仕事が暇すぎて行きたくない……」って、本当に切実な悩みですよね。

周りからは「楽でいいね」なんて言われるかもしれないけど、当事者にとっては地獄のような時間なんです。

この苦しい状況から抜け出すためには、受け身の姿勢から抜け出して、自分から行動を起こすことが大切です。

暇な時間をただ耐えるのではなく、自分の未来のための「投資時間」と捉え直してみましょう。

具体的には、上司に相談したり、スキルアップの時間に充てたり、思い切って転職を考えたりと、できることはたくさんあります。

大切なのは、今の状況を「変えられる」と信じて一歩踏み出すことなんです。

監修者

林 夏実

私も多くの相談者さんから「暇すぎて辛い」という声を聞いてきました。実はこれ、とても危険なサインなんです。やりがいを感じられない時間は、自己肯定感をどんどん下げてしまいます。

大切なのは、その時間を「無駄」と捉えるのではなく、「次のステップへの準備期間」と考えること。この記事で紹介されているように、スキルアップや情報収集など、今できることに目を向けるだけで、気持ちは前向きになりますよ。

1-1【対処法1】上司に業務の追加や新しい仕事を依頼する

仕事がなくて手持ち無沙汰なら、まずは上司に相談してみるのが第一歩です。

ただ、「暇です。仕事ください」とストレートに言うと、角が立つ可能性もありますよね。

そんな時は、「今、少し業務に余裕があるのですが、何かお手伝いできることはありませんか？」というように、前向きな姿勢で聞いてみるのがおすすめです。

もしかしたら上司も忙しくて、あなたに仕事を振るのを忘れているだけかもしれません。

自分から動くことで、やる気があると評価され、新しい仕事を任せてもらえるチャンスにもつながりますよ。

1-2【対処法2】スキルアップのための自己学習時間に充てる

もし上司に相談しても仕事が増えないなら、その暇な時間を「自己投資」の時間に変えてしまいましょう。

会社のPCでできる範囲で、業務に関連するスキルを学ぶのがおすすめです。

例えば、Excelの関数を新しく覚えたり、業界の最新情報をリサーチしたりするのも良いですね。

将来の転職を見据えて、オンライン講座で専門知識を深めるのも一つの手です。

「暇な時間＝無駄な時間」ではなく、「未来の自分のための準備期間」と捉えると、気持ちも前向きになりますよ。

1-3【対処法3】業務効率化や改善提案に取り組む

ただ仕事をもらうのを待つだけでなく、自分から仕事を作り出すという視点も大切です。

例えば、普段使っている業務マニュアルや手順書を、もっと分かりやすく更新してみるのはどうでしょうか。

「この作業、もっと効率化できるかも」と感じる部分があれば、改善案をまとめて上司に提案してみるのも良いでしょう。

こうした主体的な行動は、あなたの評価を高めるだけでなく、会社への貢献にもつながります。

暇な時間だからこそ、普段は気づかない改善点が見つかるかもしれませんよ。

1-4【対処法4】他部署の業務サポートを申し出る

自分の部署に仕事がないなら、他の部署に目を向けてみるのも一つの方法です。

「自分の部署は閑散期だけど、あの部署はいつも忙しそうだな」と感じることはありませんか？

上司に許可を得た上で、「もし人手が足りていないようでしたら、何かお手伝いできることはありますか？」と他部署に声をかけてみるのです。

他部署の仕事を手伝うことで、新しいスキルが身についたり、社内での人脈が広がったりするというメリットもあります。

あなたの意外な才能が発見されるきっかけになるかもしれません。

1-5【対処法5】資格取得の勉強時間として活用する

会社のルールで許されるのであれば、暇な時間を資格取得の勉強に充てるのも、とても有益な使い方です。

特に、今の仕事に関連する資格や、将来のキャリアアップにつながる資格がおすすめです。

例えば、事務職なら簿記やMOS（マイクロソフト オフィス スペシャリスト）、IT業界に興味があるならITパスポートなど、選択肢はたくさんあります。

資格という目に見える形でスキルを証明できるようになれば、自信にもつながりますし、転職する際にも有利に働きます。

まさに、今の状況を逆手にとった賢い時間の使い方ですね。

1-6【対処法6】転職活動を始めて環境を変える準備をする

いろいろ試してみたけれど、どうしても状況が変わらない……。

そんな時は、思い切って転職活動を始めてみるのも重要な選択肢です。

今の会社で時間を無駄にし続けるよりも、あなたがもっと輝ける場所、成長できる環境はきっと他にあります。

暇な時間を使って、転職サイトをチェックしたり、履歴書や職務経歴書を更新したりと、水面下で準備を進めることができます。

すぐに辞めるつもりがなくても、外の世界に目を向けるだけで、自分の市場価値を客観的に知ることができ、気持ちに余裕が生まれますよ。

1-7【対処法7】就業時間外を活用して副業に挑戦し、スキルと収入を増やす

会社の就業規則で許可されているなら、副業を始めてみるのも一つの素晴らしい解決策です。

終業後の夜間や休日といったプライベートな時間を使って、自分の興味があることや得意なことを活かして収入を得ることができれば、一石二鳥です。

例えば、ライティングやデザイン、データ入力など、PC一台で始められる仕事はたくさんあります。本業がおろそかにならない範囲で、無理なくステップアップを目指しましょう。

副業を通じて新しいスキルが身につけば、それが本業に活かせることもありますし、将来の独立や転職の選択肢も広がります。

何より、会社以外に収入源があるという事実は、精神的な安定にもつながります。

2仕事が暇すぎて苦痛を感じる5つの理由

仕事が暇なだけなのに、どうしてこんなに苦しいんだろうって思いますよね。

まるで自分だけが取り残されたような、あの独特の焦燥感、本当によく分かります。

暇な仕事が苦痛なのは、決してあなたの甘えではありません。

人間は「誰かの役に立っている」という実感や「成長している」という感覚がないと、精神的に満たされないようにできているんです。

時間が経つのが遅く感じたり、周りから孤立しているように感じたりするのは、「意味のある活動」を求めているサイン。

この状態が続くと、自己肯定感が下がり、将来への不安も大きくなってしまいます。

監修者

林 夏実

過度な退屈はかえってストレスになることもあります。忙しすぎるのと同じくらい、暇すぎるのも心に毒なんです。まずは「苦しいと感じるのは当たり前なんだ」と自分を認めてあげてください。そこから、なぜ苦しいのかを一つずつ分解していくことが、解決への第一歩になります。

2-1【理由1】時間が経つのが遅く感じてストレスが溜まる

仕事が暇な時って、本当に時計の針が進むのが遅く感じますよね。

実はこれ、科学的にも証明されていて、人間は「やることがない」という状況に強いストレスを感じるようにできていそうです。

脳が刺激を求めているのに、何もすることがないと退屈で苦痛に感じてしまうんですね。

忙しすぎるのも辛いですが、暇すぎるのも同じくらい心に負担がかかるということを、まずは理解してあげましょう。

2-2【理由2】自分だけ暇で周りは忙しく居場所がない

周りの同僚が電話対応や会議で忙しそうにしている中で、自分だけがポツンと手持ち無沙汰……。

この状況、本当に気まずくて針のむしろですよね。

「自分はここにいてもいいんだろうか」「役に立っていない」と感じてしまい、強い疎外感や孤独感に襲われます。

忙しそうな同僚に「何か手伝うことはありますか？」と声をかけるのも、タイミングを考えると気を遣ってしまいますし、断られたら余計に落ち込んでしまいます。

この居場所のない感覚が、会社に行きたくないという気持ちを強くさせる大きな原因なんです。

2-3【理由3】成長実感がなく将来への不安が募る

毎日同じことの繰り返しで、新しいスキルが身につくわけでもない……。

暇な仕事が続くと、「自分、このままで大丈夫なのかな？」と将来への不安がどんどん大きくなっていきます。

周りの友人や同年代の人がキャリアアップしていく話を聞くと、自分だけが取り残されているような焦りを感じてしまいますよね。

この成長が止まっている感覚は、仕事へのモチベーションを奪い、人生そのものに対する虚無感にもつながりかねません。

あなたの貴重な時間が、ただ浪費されているように感じてしまうのも無理はないんです。

2-4【理由4】座ってるだけで何もしない罪悪感がある

特に真面目な人ほど、「給料をもらっているのに、何もしていない」という状況に強い罪悪感を覚えてしまいます。

周りが忙しく働いているのを見ると、「自分だけ楽をしていて申し訳ない……」と後ろめたい気持ちになりますよね。

この罪悪感は、自分を責める気持ちにつながり、どんどん自己評価を下げていってしまいます。

「仕事をしているフリ」をするのも精神的に疲れますし、かといって堂々と何もしないでいるわけにもいかない。

このジレンマが、暇な時間をさらに苦痛なものにしているんです。

2-5【理由5】仕事の意義を見出せず自己肯定感が下がる

「この仕事、誰の役に立っているんだろう？」「自分じゃなくてもできる仕事だな……」。

暇な状態が続くと、自分の仕事に対する意義や価値を見失ってしまいます。

誰からも必要とされていない、感謝もされないという状況は、やりがいを奪い、徐々に自己肯定感を蝕んでいきます。

人間は、自分の働きが誰かのためになっていると感じることで、モチベーションを維持できる生き物なんです。

その実感を得られないまま時間が過ぎていくと、「自分には価値がないんじゃないか」とさえ感じてしまうようになり、無気力な状態に陥ってしまうのです。

3事務職で暇すぎて辞めたい人の特徴4つ

事務職って、時期によって仕事量の波が激しいことがありますよね。

「今日は一日中何してたんだろう……」って虚しくなる日、私も経験があります。

特に周りが忙しそうだと、余計に肩身が狭く感じてしまうんですよね。

事務職で暇すぎて辞めたいと感じる方には、いくつかの共通点があります。

例えば、ルーティン業務が中心で、自分の裁量で仕事を進めにくい環境だったり、会社の業績や季節によって業務量が大きく変動したりする場合です。

また、自分だけ仕事が少ない状況で、周りに気を遣いすぎて精神的に疲弊してしまうケースも少なくありません。

デスクワークでただ座っているだけの時間は、想像以上に心身を消耗させるんです。

監修者

林 夏実

特に一般事務や営業事務の方は、他の職種の業務量に左右されやすいポジションです。そのため、「自分ではコントロールできない暇」に悩まされることが多いんですね。

大切なのは、その状況を自分のせいだと思わないこと。そして、もし可能なら、業務の棚卸しやマニュアル作成など、自分から仕事を作り出す工夫をしてみるのも一つの手です。それが評価につながることもありますよ。

3-1【特徴1】ルーティン業務が少なく1日の大半が空き時間

事務職の仕事は、伝票処理やデータ入力といったルーティン業務が中心になることが多いです。

しかし、会社の規模や業種によっては、そもそもそのルーティン業務の絶対量が少ない場合があります。

午前中ですべての仕事が終わってしまい、午後はメールチェック以外にやることがない、なんて日も珍しくありません。

このように、1日の大半が空き時間になってしまうと、時間を持て余してしまい、仕事に来ている意味を見出せなくなってしまいます。

3-2【特徴2】営業事務や一般事務で繁閑の差が激しい

特に営業事務や一般事務は、会社の繁忙期と閑散期の差が仕事量に直結しやすい職種です。

月末や期末は請求書の発行などで目が回るほど忙しいのに、月が明けるとピタッと仕事がなくなる、という経験はありませんか？

この仕事量の波が激しいと、閑散期には手持ち無沙汰な時間が増えてしまいます。

会社としては繁忙期に合わせて人員を配置しているため、閑散期に仕事が少なくなるのはある程度仕方がないことかもしれません。

しかし、その「仕方がない」時間があまりに長いと、働く側にとっては大きなストレスになってしまうのです。

3-3【特徴3】自分だけ仕事量が少なく周囲に気を遣う

同じ事務部門の中でも、自分だけ仕事が少ないという状況も非常に辛いものです。

他の同僚は忙しそうにキーボードを叩いているのに、自分には簡単な雑用しか回ってこない……。

これは、業務の割り振りが偏っていたり、ベテラン社員が仕事を抱え込んでしまっていたりする場合によく起こります。

「手伝います」と声をかけても「大丈夫」と断られてしまうと、自分が必要とされていないように感じてしまいますよね。

周囲に気を遣いながら過ごす時間は、ただ暇なだけの時間よりも精神的に疲弊してしまいます。

3-4【特徴4】デスクワークで暇を持て余し刺激や変化に乏しい

デスクワーク中心の事務職は、暇な時間を物理的にごまかしにくいという特徴があります。

営業職のように外回りに出ることもできず、製造業のように体を動かすこともないため、ただひたすらデスクに座って時間をやり過ごすしかありません。

ネットサーフィンをするわけにもいかず、かといってやるべき仕事もない。

この閉塞感のある環境で思考が停止してしまうと、「暇すぎて頭がおかしくなりそう」と感じてしまうのです。

これは、人間の脳が適度な刺激を求める性質を持っているため、刺激が全くない状態に耐えられないからだと言われています。

4仕事が暇すぎる状況を改善する3つのアプローチ

「このままじゃダメだ」と思っても、具体的にどう動けばいいのか分からなくなってしまいますよね。

現状を変えたいけど、何から手をつければいいのか…その気持ち、すごくよく分かります。

暇すぎる状況を本気で変えたいなら、3つのアプローチを検討してみましょう。

まずは今の職場でできることを探すこと。

上司に相談して業務範囲を広げてもらったり、社内異動を希望したりする方法です。

それでも改善が難しい場合は、思い切って転職し、環境そのものを変えるという選択肢もあります。

大切なのは、自分に合った方法を見極め、主体的に行動することです。

監修者

林 夏実

どの選択をするにしても、まずは「自分はどうなりたいのか」を明確にすることが重要です。今の会社で貢献したいのか、それとも新しい環境でスキルアップしたいのか。

ゴールが決まれば、取るべき行動もおのずと見えてきます。一人で悩まず、キャリアコンサルタントのような第三者に相談して、客観的な意見を聞いてみるのもおすすめですよ。

4-1【アプローチ1】現在の職場で業務範囲を広げる交渉をする

まず試すべきは、今の職場で状況を改善できないか働きかけることです。

上司との面談の機会などを利用して、「現在の業務には余裕があるため、新しい仕事にも挑戦してみたいです」と伝えてみましょう。

その際、具体的に「〇〇の業務に興味があります」「〇〇のスキルを活かして貢献したいです」と意欲をアピールすると、話がスムーズに進みやすくなります。

あなたのやる気が伝われば、これまで任されていなかった責任ある仕事を任せてもらえるかもしれません。

転職という大きな決断をする前に、まずは社内でできることをやり尽くしてみましょう。

4-2【アプローチ2】社内異動を希望して忙しい部署に移る

もし、あなたの部署だけが特に暇で、他の部署は忙しいという状況なら、社内異動を希望するのも有効な手段です。

会社に社内公募制度や自己申告制度があれば、それを利用して興味のある部署への異動を願い出てみましょう。

人事部との面談で、「現在の部署では自分の能力を十分に発揮できていないため、より会社に貢献できる部署で働きたい」と伝えれば、前向きに検討してもらえる可能性が高まります。

環境は変わりますが、慣れ親しんだ会社で働き続けられるというメリットは大きいですよね。

4-3【アプローチ3】転職して成長できる環境に身を置く

社内での改善努力もむなしく、状況が変わらない場合は、転職して新しい環境に身を置くことを真剣に考えましょう。

あなたが成長を実感でき、やりがいを持って働ける会社は必ずあります。

暇な職場で無気力に過ごす時間は、あなたのキャリアにとって大きな損失です。

「もっとスキルアップしたい」「社会に貢献している実感を得たい」という気持ちを大切に、一歩踏み出す勇気を持ちましょう。

転職活動は、自分自身のキャリアを見つめ直す良い機会にもなりますよ。

5暇すぎて病む前に転職を検討すべき5つのサイン

「まだ我慢できるかも……」なんて自分に言い聞かせているうちに、気づいたら心が限界寸前だった、なんてこと、ありますよね。

自分の心の悲鳴に気づくのって、意外と難しいんです。

暇な仕事が原因で心が病んでしまう前に、転職を考えるべき危険なサインがいくつかあります。

例えば、毎朝会社に行くのが苦痛で仕方ない、暇すぎてイライラしたり、逆に涙が出そうになったりする、自分のことを「みじめだ」と感じてしまうなどです。

これらのサインは、あなたの心が「もう限界だよ」と伝えている証拠。

我慢し続けるのではなく、自分の心と体を守るための決断が必要です。

監修者

林 夏実

「早退したい」「帰りたい」という気持ちが毎日続くようなら、それはもう立派なSOSサインです。特に、自己肯定感が著しく下がっている状態は危険。スキルが身につかないことへの焦りも、将来のキャリアを考えると深刻な問題です。自分の心を守れるのは自分だけ。勇気を出して、環境を変える選択肢を真剣に考えてみてください。

5-1【サイン1】毎日帰りたいと思い、出社が苦痛になっている

朝、目が覚めた瞬間に「あぁ、今日も仕事か……行きたくないな」と感じる。

会社に着いても「早く帰りたい」とばかり考えてしまい、時計を何度も見てしまう。

このような状態が続いているなら、それは心が限界に近いというサインです。

仕事は生活のために必要なものですが、あなたの心を壊してまで続けるべきものではありません。

出社すること自体が大きなストレスになっているのなら、環境を変えることを真剣に考えるべきタイミングです。

5-2【サイン2】暇すぎて発狂しそうなほどストレスを感じる

「暇」という言葉からは想像できないかもしれませんが、過度な退屈は精神を追い詰めます。

何もすることがない状況が続き、イライラが募って「もう発狂しそう！」と感じるようになったら、それはかなり危険な状態です。

このストレスを放置していると、無気力が進み、心の健康を損なう可能性もあります。

感情がコントロールできなくなる前に、その場から離れる決断も必要です。

5-3【サイン3】みじめな気持ちが続き自己肯定感が著しく低下

周りは忙しいのに、自分だけが何もすることがない……。

そんな状況で、「自分はなんてみじめなんだろう」「会社に必要とされていないんだ」と感じてしまうことはありませんか？

このようなみじめな気持ちが毎日続くようであれば、注意が必要です。

それは、暇な環境によってあなたの自己肯定感が著しく低下している証拠。

自分を責め続ける環境に身を置き続けることは、あなたの精神衛生上、決して良いことではありません。

5-4【サイン4】早退したいと毎日考えるようになった

仕事がないからといって、毎日定時までただ座って待つのは本当に苦痛ですよね。

「やることないし、もう早退したいな……」と毎日思うようになったら、それも一つのサインです。

もちろん、実際に早退することは難しいかもしれませんが、その「職場から逃げ出したい」という気持ちが重要なんです。

それは、あなたの心がその場所にいることを拒否している証拠。

その心の声に耳を傾け、なぜそう思うのかを考えてみることが、次のステップにつながります。

5-5【サイン5】スキルが身につかず将来のキャリアに不安がある

暇な職場で一番怖いのは、貴重な時間を失い、スキルが何も身につかないことです。

今の会社で数年過ごした後、自分の市場価値が全く上がっていないことに気づいたら……と考えると、ゾッとしますよね。

「このままでは、転職したくてもどこにも行けなくなるんじゃないか」という将来への強い不安を感じ始めたら、それは転職を考えるべき重要なサインです。

あなたのキャリアは、あなた自身が築いていくもの。

成長できない環境に甘んじる必要は全くありません。

6仕事が暇な人におすすめの転職エージェント3選

転職しようと決めても、どの転職エージェントを使えばいいのか、たくさんありすぎて迷ってしまいますよね。

自分に合ったエージェントを見つけるのって、意外と大変だったりします。

暇な仕事から抜け出したいあなたには、サポートが手厚く、幅広い求人を扱っている大手転職エージェントがおすすめです。

リクルートエージェントは業界最大級の求人数が魅力ですし、dodaはキャリアアドバイザーの親身なサポートに定評があります。

特に20～30代なら、マイナビエージェントも手厚い支援が期待できます。

まずは複数のエージェントに登録し、自分と相性の良い担当者を見つけることが成功の鍵です。

監修者

林 夏実

転職エージェントを選ぶ際は、求人数の多さだけでなく、「担当者が自分の状況を理解してくれるか」という視点がとても大切です。「暇すぎて辛かった」という背景をしっかり伝え、次の職場ではどんな働き方をしたいのかを具体的に相談しましょう。

良い担当者との出会いが、転職活動をスムーズに進めるための最大のポイントになりますよ。

6-1【おすすめの転職エージェント1】リクルートエージェント：求人数100万件以上で幅広い選択肢

まずおすすめしたいのが、業界最大手のリクルートエージェントです。

なんといってもその魅力は、圧倒的な求人数の多さにあります。

公開求人だけでなく、ここでしか見られない非公開求人も豊富なので、あなたの希望に合う求人が見つかる可能性が非常に高いです。

幅広い業種・職種をカバーしているため、「次はどんな仕事がしたいかまだ決まっていない」という人でも、キャリアアドバイザーと相談しながら選択肢を広げていくことができます。

まずは登録して、どんな求人があるのか見てみるだけでも価値がありますよ。

6-2【おすすめの転職エージェント2】doda：キャリアアドバイザーのサポートが手厚い

次におすすめなのが、doda（デューダ）です。

dodaはサービスの使い勝手がよいことで定評があります。「転職サイト（自分で求人を探す）」と「転職エージェント（プロに相談する）」の2つの機能を1つのプラットフォームで利用できる点が強みです。

キャリアアドバイザーによる手厚いサポート体制もあるので、転職のプロが、あなたのこれまでの経験やスキルを丁寧にヒアリングし、強みを見つけ出してくれます。

「暇な仕事しかしてこなかったから、アピールできることがない…」と不安に思っている人でも、職務経歴書の書き方から面接対策まで、親身になってサポートしてくれるので安心です。

求人紹介だけでなく、キャリアプランそのものから相談したいという人には特におすすめです。

6-3【おすすめの転職エージェント3】マイナビエージェント：20代～30代の転職支援に強み

もしあなたが20代や30代なら、マイナビエージェントもぜひ検討してみてください。

マイナビエージェントは、若手層の転職支援に特に強みを持っています。

各業界の転職市場に精通したキャリアアドバイザーが、あなたの可能性を最大限に引き出す求人を提案してくれます。

特に、中小企業の優良求人も多く扱っているのが特徴です。

初めての転職で不安が多いという人でも、丁寧なサポートを受けながら、安心して転職活動を進めることができますよ。

7暇な仕事から忙しい仕事への転職を成功させる4つのポイント

やっとの思いで転職しても、「今度は忙しすぎてついていけない…」なんてことになったら元も子もないですよね。

次の職場で失敗しないか、不安になる気持ちは当然です。

暇な仕事からやりがいのある仕事へスムーズに移行するためには、4つのポイントを押さえておきましょう。

まず面接で、成長できる環境か、具体的な業務内容をしっかり確認すること。

そして、口コミサイトなどで残業時間の実態をリサーチすることも重要です。

また、前の職場が暇だった理由をネガティブに伝えるのではなく、「成長したい」というポジティブな転職理由に変換することが大切。

意欲をアピールすることで、採用担当者にも良い印象を与えられます。

監修者

林 夏実

面接では「前の会社が暇で…」と不満を言うのではなく、「もっと裁量を持って働きたい」「新しいスキルを身につけて貢献したい」といった前向きな言葉で伝えましょう。これができるかどうかで、面接官の評価は大きく変わります。

また、入社後のギャップをなくすためにも、業務の具体的な進め方やチームの雰囲気など、気になることは遠慮せずに質問することが成功の秘訣です。

7-1【ポイント1】成長できる環境かどうかを面接で確認する

転職の面接では、「この会社で自分が成長できるか」という視点で質問をすることが大切です。

例えば、「入社後はどのような研修制度がありますか？」や「将来的にはどのようなキャリアパスが考えられますか？」といった質問をしてみましょう。

また、「若手社員にも裁量権のある仕事は任せてもらえますか？」と聞くことで、会社のカルチャーを知ることもできます。

あなたが主体的にスキルアップしていける環境かどうかを、面接の場で見極めることが、入社後のミスマッチを防ぐ鍵になります。

7-2【ポイント2】業務量や残業時間の実態を事前にリサーチする

「暇」から「やりがい」を求めて転職したのに、今度は「過労」になってしまっては意味がありません。

そうならないためにも、応募先の企業の業務量や残業時間の実態を、事前にしっかりとリサーチしておきましょう。

求人票に書かれている情報だけでなく、転職エージェントに聞いたり、企業の口コミサイトをチェックしたりするのがおすすめです。

「平均的な残業時間はどのくらいですか？」と面接で直接質問するのも良いでしょう。

自分にとって無理のない範囲で働ける、バランスの取れた環境を見つけることが大切です。

7-3【ポイント3】暇だった理由をポジティブに説明できるようにする

面接で退職理由を聞かれた際に、「仕事が暇すぎたからです」と正直に答えるのは、あまり良い印象を与えません。

「受け身な人なのかな？」と思われてしまう可能性があるからです。

大切なのは、ネガティブな事実をポジティブな言葉に変換して伝えること。

例えば、「業務に余裕があったため、自己学習の時間を確保できましたが、より実践的なスキルを身につけたいと考えるようになりました」というように説明します。

そうすることで、向上心や成長意欲をアピールすることができますよ。

7-4【ポイント4】転職理由は「成長意欲」を前面に出す

暇な仕事からの転職活動で最も重要なのは、「成長したい」という強い意欲をアピールすることです。

「前の職場では得られなかった〇〇というスキルを、御社で身につけたいです」

「もっと裁量のある環境で、自分の力を試してみたいです」

このように、未来に向けた前向きな姿勢を示すことで、採用担当者はあなたにポテンシャルを感じてくれるはずです。

過去の不満を語るのではなく、これからどうなりたいか、どう貢献したいかを熱意を持って伝えましょう。

その熱意が、あなたの転職を成功に導く一番の力になります。

8まとめ

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

仕事が暇すぎて行きたくないという悩み、本当に辛かったですよね。

でも、もう一人で悩む必要はありません。

仕事が暇すぎて苦しいのは、あなたのせいではありません。

成長したい、誰かの役に立ちたいという健全な意欲の表れなんです。

今の職場でできることを試してみるのも良いですし、思い切って新しい環境に飛び込むのも素晴らしい選択です。

大切なのは、自分を責めずに、未来のために行動を起こすこと。

この記事が、あなたの新しい一歩を踏み出すきっかけになれば、これ以上嬉しいことはありません。

監修者

林 夏実

あなたのキャリアは、あなた自身のものです。暇な時間で自信を失う必要は全くありません。むしろ、その経験があったからこそ、「自分にとって本当に大切な働き方とは何か」を考えるきっかけになったはずです。

これからのあなたが、やりがいを感じられる場所で輝けることを心から応援しています。いつでも頼ってくださいね。

9よくある質問

最後に、皆さんがよく疑問に思うことについて、いくつかお答えしておきますね。

いざ行動しようとすると、細かい不安が出てくるものです。

「休んでもいいの？」「上司に相談すべき？」など、具体的な悩みは尽きないでしょう。

基本的には、心身が辛いなら休むべきですし、状況改善のためには上司への相談が第一歩です。

失業保険やサボることのリスクなど、制度やルールについて正しく理解しておくことも大切。

一人で判断せず、専門家や信頼できる人に相談しながら進めていきましょう。

監修者

林 夏実

よくある質問への回答は、あくまで一般的なケースです。あなたの状況によって最適な答えは変わってきます。

特に、失業保険などの公的な制度については、最新の情報をハローワークなどで確認することが不可欠です。

分からないことは専門家に聞く、という姿勢を忘れないでくださいね。