転職後は頑張りすぎない！慣れるまでの辛い時期を乗り越える心構えと対処法

「新しい職場で早く認められたい」

「迷惑をかけたくない」

そんな気持ちから、ついアクセル全開で頑張りすぎていませんか？

その気持ち、痛いほど分かります。

でも、ちょっと待ってください。

その頑張り、もしかしたら空回りして、あなた自身を苦しめているかもしれません。

大丈夫、もう一人で抱え込まなくていいんです。

この記事では、私が実際多くのキャリア相談に乗ってきた経験も踏まえて、無理なく新しい環境に馴染むための具体的な方法をお伝えします。

1転職後に頑張りすぎてはいけない理由5選

「新しい職場だから、早く成果を出して認められたい！」って思いますよね。

周りの期待に応えなきゃって、つい肩に力が入ってしまうんですよね。

でも、その「頑張りすぎ」が、実は長期的な成功を遠ざけてしまうことがあるんです。

転職直後の過度なプレッシャーは、心身のバランスを崩す大きな原因になります。

燃え尽き症候群や適応障害のリスクを高めるだけでなく、焦りからミスを連発し、かえって周囲の信頼を失うなんてことも……。

まずは自分の心と体を守ることが、新しい環境で長く活躍するための第一歩なんですよ。

監修者

林 夏実

私も多くの転職者を見てきましたが、最初から120%の力で走ろうとする人ほど、3カ月後くらいに息切れしてしまうケースが多いんです。

採用側は、あなたの即戦力としてのスキルだけでなく、新しい環境に順応し、チームに溶け込んでくれるかどうかも見ています。焦らず、まずは80%の力で周囲のペースを掴むことが、結果的に一番の近道になりますよ。

1-1【頑張りすぎてはいけない理由1】メンタル不調や体調不良のリスクが高まる

新しい環境では、知らず知らずのうちに心と体に大きな負荷がかかっています。

「早く認められたい」というプレッシャーから長時間労働をしたり、休日も仕事のことを考えてしまったりすると、ストレスホルモンが過剰に分泌されてしまうんです。

これが続くと、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、頭痛や胃痛といった体調不良につながったりします。

さらに、過度なストレスは心身の健康を損なうリスクも高めてしまうので、本当に注意が必要ですよ。

1-2【頑張りすぎてはいけない理由2】ストレスがピークに達して自信喪失につながる

転職直後は、誰でも「早く戦力にならなきゃ」と焦るものです。

でも、その焦りが強すぎると、周りの同僚と自分を比べてしまいがちになります。

「自分より年下なのに仕事ができる」「自分だけが仕事のスピードが遅い」と感じてしまうと、どんどん自信を失っていくんですよね。

特に前職で実績があった人ほど、新しい環境でうまくいかない自分とのギャップに苦しみ、「自分は能力が低いんじゃないか」と自信を喪失してしまうケースが多いんです。

1-3【頑張りすぎてはいけない理由3】焦りから判断ミスが増えて悪循環に陥る

「早く成果を出したい」と焦る気持ちは、冷静な判断力を奪ってしまいます。

頑張りすぎている時って、視野が狭くなっていて、周りの状況が見えなくなっていることが多いんです。

その結果、普段ならしないような確認ミスや連絡漏れが起こりやすくなります。

そして、ミスをすると「取り返さなきゃ」とさらに焦ってしまい、また別のミスを誘発するという悪循環に陥ってしまうんですよね。

1-4【頑張りすぎてはいけない理由4】慣れるまでの期間が長引く可能性がある

意外に思われるかもしれませんが、頑張りすぎはかえって職場に慣れるまでの期間を長引かせてしまうことがあります。

なぜなら、自分のやり方やペースに固執してしまい、新しい職場のルールや文化を素直に受け入れられなくなるからです。

「前の職場ではこうだったのに」という気持ちが強いと、周りから浮いてしまい、結果的に馴染むのに時間がかかってしまいます。

まずは力を抜いて、新しい環境をじっくり観察することが、早く慣れるための近道なんですよ。

1-5【頑張りすぎてはいけない理由5】周囲との関係構築に支障をきたす

自分の仕事で手一杯になってしまうと、周囲への配慮が欠けてしまうことがあります。

たとえば、質問されても「今忙しいから」とそっけない態度をとってしまったり、周りが忙しそうでも手伝おうとしなかったり。

そんなつもりがなくても、頑張りすぎている時は余裕がなくて、結果的に「協調性がない人」という印象を与えてしまうことがあるんです。

新しい職場では、仕事のスキルと同じくらい、良好な人間関係を築くことが大切ですよ。

2転職後に慣れるまでの期間とつらい時期の目安

「一体いつになったらこの職場に慣れるんだろう…」って、先の見えないトンネルの中にいるような気分になりますよね。

毎日が緊張の連続で、家に帰るとどっと疲れてしまう。

転職後に職場に慣れるまでの期間は、人それぞれですが、一般的にはいくつかの段階があります。

最初の1カ月は覚えることが多く、ストレスがピークに。3カ月目には少し慣れてくる一方で、「本当にこのままで大丈夫？」という新たな不安、いわゆる「3カ月の壁」にぶつかります。

半年を過ぎるとようやく精神的に落ち着き始め、1年経つ頃には、自分らしく仕事ができるようになる、というのが一つの目安です。

この流れを知っておくだけでも、今のつらさが永遠に続くわけじゃないと思えて、少し気持ちが楽になりますよ。

監修者

林 夏実

人事の視点から見ても、中途採用者が完全に独り立ちするまでには、最低でも半年から1年はかかると考えています。特に最初の3カ月は「試用期間」であることが多いですが、これは会社があなたを見極めるだけでなく、あなたが会社に慣れるための「お試し期間」でもあるんです。この期間はミスをして当たり前。完璧を目指すより、一つひとつ着実に業務を覚える姿勢が大切ですよ。

2-1【慣れるまでの期間1】転職1カ月目：ミスばかりでストレスが最も高い時期

転職して最初の1カ月は、覚えることの多さと環境の変化で、心身ともに最もストレスがかかる時期です。

新しい人間関係、仕事の進め方、社内ルールなど、すべてが手探りの状態なんですよね。

「早く覚えなきゃ」という焦りから、小さなミスを連発して落ち込んでしまうことも少なくありません。

この時期は、できなくて当たり前。まずは毎日出社するだけで100点満点、くらいの気持ちで乗り切りましょう。

2-2【慣れるまでの期間2】転職3カ月目：「転職3カ月の壁」で仕事についていけない不安が増す

転職して3カ月経つと、少しずつ仕事の流れにも慣れてきます。

しかし、慣れてきたからこそ「自分は本当にこの職場でやっていけるのか」「仕事についていけないかもしれない」といった新たな不安が生まれてくるんです。

これが、いわゆる「転職3カ月の壁」と呼ばれるものですね。

一人で仕事を任される機会も増え、自分の力不足を感じて焦ったり、入社前のイメージとのギャップに悩んだりしやすい時期でもあります。

2-3【慣れるまでの期間3】転職半年：ストレスが落ち着き始める時期

転職して半年も経つと、日々の業務にもかなり慣れてきて、精神的なストレスも落ち着いてくることが多いです。

職場の人間関係も一通り把握でき、誰に何を聞けばいいのかが分かってくるので、仕事の進め方がスムーズになります。

この時期になると、ようやく自分のペースを掴み始め、少しずつ仕事の面白さを感じられるようになるかもしれません。

もし半年経ってもストレスが全く改善しない場合は、一度立ち止まって働き方を見直す必要があるかもしれませんね。

2-4【慣れるまでの期間4】転職1年：ようやく仕事ができるようになる時期

転職して1年が経つ頃には、ほとんどの業務を一人でこなせるようになり、ようやく「仕事ができるようになった」と実感できるようになります。

会社の年間スケジュールも一通り経験し、繁忙期や閑散期のペース配分も掴めてくるでしょう。

後輩や新しい中途入社者が入ってくれば、教える立場になることもあります。

ここまでくれば、もうあなたは立派な職場の一員です。焦らず、1年後を一つのゴールとして考えてみてくださいね。

3年代別・転職後に慣れるまでの特徴と注意点

転職後の悩みって、年代によっても少しずつ違いますよね。

「若手だから早く覚えなきゃ」というプレッシャーもあれば、「ベテランだから即戦力として期待されているはず」というプレッシャーもある。

多くのキャリア相談を受けてきた経験から、その時々の焦りや不安の違いがよく分かります。

たとえば20代は、ポテンシャルを期待される反面、経験不足から自信を失いがちです。

30代は即戦力としての期待と、今後のキャリアへの焦りが交錯します。

40代になると、これまでの経験がプライドとなり、新しいやり方を受け入れるのに苦労することも。

そして50代では、年下の先輩や上司との関係構築に戸惑い、孤立してしまうケースも見られます。自分の年代特有の「つまずきポイント」を知っておくことで、心の準備ができますよ。

監修者

林 夏実

採用面接では年代ごとに期待する役割が異なります。20代には柔軟性と成長意欲を、30代には専門性とリーダーシップの素養を、40代以上にはマネジメント能力や課題解決能力を期待します。

転職後は、その期待に応えようと焦る気持ちも分かりますが、まずは自分の役割を正確に理解し、できないことは正直に伝える勇気も必要です。プライドは大切ですが、時には「教えてください」と言える素直さが、信頼関係を築く鍵になります。

3-1【年代別の特徴1】20代の方：自信喪失しやすいが適応力が高い

20代での転職は、ポテンシャルを期待されることが多いですが、社会人経験が浅いために些細なミスで「自分は仕事ができない」と自信を失いやすい傾向があります。

しかし、20代の強みはなんといってもその柔軟性と適応力の高さです。

分からないことは素直に「教えてください」と言える姿勢を大切にしましょう。

新しい知識やスキルをスポンジのように吸収できる時期なので、焦らず学ぶことを楽しむ気持ちでいると良いですよ。

3-2【年代別の特徴2】30代の方：能力不足を感じやすく焦りが強い

30代の転職では、即戦力としての活躍を期待されることが多く、そのプレッシャーから「早く結果を出さなければ」という焦りを強く感じがちです。

前職での経験がある分、新しい職場でうまくいかないと「自分の能力不足だ」と感じ、自信を喪失してしまうことも少なくありません。

30代は今後のキャリアを考える上でも重要な時期なので、焦る気持ちは分かりますが、まずは新しい環境に慣れることを最優先に考えましょう。

3-3【年代別の特徴3】40代の方：プライドと現実のギャップで自信喪失しやすい

40代になると、これまでのキャリアで培ってきた経験やプライドがあります。

そのため、新しい職場で年下の上司や先輩から指示を受けたり、自分のやり方を否定されたりすることに抵抗を感じやすいです。

「こんなはずじゃなかった」という理想と現実のギャップに苦しみ、自信を喪失してしまうケースも見られます。

これまでの経験はあなたの財産ですが、一度リセットして新人として学ぶ謙虚な姿勢が、スムーズに職場に馴染むための鍵となります。

3-4【年代別の特徴4】50代の方：慣れるまで時間がかかり孤立しやすい

50代の転職では、新しい環境やデジタルツールに慣れるまでに時間がかかることがあります。

また、職場では最年長クラスになることも多く、年下の同僚とのコミュニケーションに戸惑い、孤立感を深めてしまうことも少なくありません。

「今さら聞けない」と思わずに、分からないことは積極的に若い世代に教えを請う姿勢が大切です。

あなたの豊富な人生経験や知識は、仕事のスキルとは別の形で必ずチームの役に立ちますよ。

4転職後のつらい時期を乗り越える方法7選

「もうダメかもしれない……」って心が折れそうになる瞬間、ありますよね。

周りはみんな仕事ができるように見えて、自分だけが取り残されているような孤独感。

でも、そんなつらい時期を乗り越えるための具体的な方法はちゃんとあるんです。

大切なのは、完璧主義を手放すこと。そして、一人で抱え込まないことです。

小さな成功体験を意識的に作って自信を回復したり、分からないことはすぐに質問して不安を解消したり。

仕事とプライベートをしっかり分けて心を守ることも重要です。焦らず、一つずつ試せることから始めてみましょう。

監修者

林 夏実

私がキャリア相談でいつもお伝えするのは、「転職後3カ月はインプット期間と割り切ってください」ということです。この時期のあなたの仕事は、成果を出すことではなく、会社の文化や仕事の流れ、人間関係を「観察」し「学習」すること。

アウトプットを焦る必要は全くありません。むしろ、積極的に質問したり、周りの人の仕事を手伝ったりして、コミュニケーションの機会を増やす方がずっと大切ですよ。

4-1【乗り越え方1】完璧を求めず「できないこと」を受け入れる

転職後、一番やってはいけないのが「完璧を目指すこと」です。

「100点でなければいけない」という考えは、自分を追い詰めるだけなんですよね。

そもそも、転職したばかりの社員に、会社は完璧であることなんて期待していません。

まずは「できなくて当たり前」と自分を許してあげること。

80点、いや60点でも上出来だと考え方を変えるだけで、心がぐっと楽になりますよ。

4-2【乗り越え方2】小さな成功体験を積み重ねて自信を取り戻す

自信を失っている時は、大きな目標よりも小さな目標を設定して、成功体験を積み重ねることが効果的です。

「今日は〇〇さんに自分から挨拶できた」「〇〇という業務の手順を覚えた」など、どんなに些細なことでも構いません。

できたことを一つひとつ確認していくことで、「自分もちゃんと前に進めている」という実感が湧き、少しずつ自信を取り戻すことができます。

4-3【乗り越え方3】わからないことは素直に質問して早期解決する

「こんなこと聞いたら迷惑かな」「仕事ができないって思われるかも」と、質問をためらってしまう気持ち、よく分かります。

でも、分からないことを放置しておく方が、後々もっと大きな迷惑をかけることになりかねません。

それに、質問することは「学びたい」という意欲のアピールにもなります。

一人で抱え込まず、分からないことはその日のうちに解決することを心がけましょう。周りはあなたが思うより、ずっと親切に教えてくれますよ。

4-4【乗り越え方4】仕事とプライベートのメリハリをつけて休息を確保する

転職直後は特に、仕事のことが頭から離れなくなりがちです。

でも、心と体を休ませるためには、意識的に仕事とプライベートを切り離すことが大切です。

家に帰ったら仕事のことは考えないと決め、趣味に没頭したり、友人と会ったり、ゆっくりお風呂に入ったりしましょう。

十分な睡眠と休息を確保することが、結果的に翌日の仕事のパフォーマンスを上げることにつながります。

4-5【乗り越え方5】信頼できる人に悩みを相談してストレスを軽減する

一人で悩みを抱え込んでいると、どんどんネガティブな思考に陥ってしまいます。

つらい時は、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるものです。

職場の同僚や上司に話しにくければ、家族や友人、あるいは前職の同僚でも構いません。

客観的な意見をもらうことで、自分では気づかなかった解決策が見つかることもありますよ。

4-6【乗り越え方6】転職直後は「観察期間」と割り切って焦らない

転職してすぐの時期は、成果を出すことよりも「職場に慣れること」が最優先です。

最初の1カ月から3カ月くらいは「仕事や人間関係を観察する期間」と割り切ってしまいましょう。

「誰がキーパーソンか」「どんなコミュニケーションが好まれるか」「暗黙のルールは何か」などをじっくり見極めるんです。

焦って行動するよりも、まずは情報収集に徹する方が、結果的にスムーズに職場に溶け込めますよ。

4-7【乗り越え方7】体調不良のサインを見逃さず早めに休む

「最近よく眠れない」「食欲がない」「朝起きるのがつらい」といった症状は、心身が限界に近いサインかもしれません。

「これくらい大丈夫」と無理を続けてしまうと、本格的なメンタル不調につながる恐れがあります。

自分の体の声に耳を傾け、不調を感じたら早めに休息をとる勇気を持ちましょう。

一日休むだけで、気持ちがリセットされて、また頑張れることも多いですよ。

5転職後のメンタル不調・ストレスへの具体的な対処法

新しい環境のストレスって、じわじわと心と体にきますよね。

「なんだか眠れない」「食欲がない」「休んでも疲れが取れない」……。

それは、あなたの心が「ちょっと休んで」とサインを出している証拠かもしれません。

メンタル不調のサインを感じたら、何よりもまず自分を休ませることが最優先です。

体調不良が続くなら、無理せず有給休暇を取得しましょう。

眠れないほどのストレスを感じるなら、専門の医療機関に相談することも大切な選択肢です。

「仕事ができない」という焦りは、不調をさらに悪化させます。

今は「慣れるまでの過程」なんだと割り切り、自分を責めないでくださいね。

監修者

林 夏実

会社には、従業員の健康を守る「安全配慮義務」があります。もしメンタル不調で悩んでいるなら、人事部や産業医に相談するのも一つの手です。特に、転職先のレベルが高すぎてついていけないと感じる場合は、上司に相談して業務量の調整や、研修の機会を設けてもらうことも可能です。

一人で抱え込まず、会社の制度をうまく活用してください。それはあなたの権利でもあるんですよ。

5-1【メンタル不調への対処法1】体調不良が続く場合は無理せず休む

頭痛や腹痛、めまいなど、体に不調が出ているのに「気のせいだ」と我慢して出社していませんか？

それは体からの危険信号です。

無理して働き続けてもパフォーマンスは上がらず、かえって回復が遅れてしまいます。

体調不良が続く場合は、思い切って有給休暇を取得して休みましょう。心と体をリフレッシュさせることが、結果的に仕事への復帰を早めることにつながります。

5-2【メンタル不調への対処法2】転職後のストレスで眠れない時は専門家に相談する

夜、ベッドに入っても仕事のことが頭を駆け巡って眠れない……。

そんな状態が続いているなら、ストレスが許容量を超えているサインかもしれません。

睡眠不足は、集中力や判断力の低下を招き、さらなるミスや不安につながる悪循環を生みます。

自分だけで解決しようとせず、心療内科や精神科、あるいは会社のカウンセリング窓口など、専門家に相談することを検討してください。専門家の力を借りるのは、決して恥ずかしいことではありません。

5-3【メンタル不調への対処法3】仕事ができない焦りは「慣れるまでの過程」と捉える

メンタルが不調な時は、特に「仕事ができない自分」を責めてしまいがちです。

しかし、その焦りこそが、回復を妨げる一番の敵なんです。

今は「新しい環境に心と体が適応しようとしている、大切な過程なんだ」と捉え方を変えてみましょう。

焦る必要はありません。今はアウトプットよりも、インプットと休息に集中する時期だと割り切ることが、回復への近道ですよ。

5-4【メンタル不調への対処法4】転職先のレベルが高すぎてついていけない時は上司に相談する

周りの同僚のスキルが高く、「どう頑張っても追いつけない」と感じてしまうこともありますよね。

そんな時は、一人で抱え込まずに正直に上司に相談しましょう。

「現在の業務レベルについていくのが難しいと感じています。何かキャッチアップするためのアドバイスや、研修の機会はありますか？」と具体的に伝えるのがポイントです。

あなたの意欲を伝えつつ、現状を共有することで、業務量の調整やサポート体制の見直しなど、具体的な解決策を一緒に考えてくれるはずです。

6転職後に仕事ができない・ついていけない時の考え方

「こんなこともできないなんて、自分はなんて無能なんだ……」って、自己嫌悪に陥っていませんか？

周りの期待に応えられていない気がして、どんどん自信がなくなっていく。

「前職では当たり前にできていたことができなくて、自分の能力を疑ってしまう」という相談を受けたこともあります。

でも、落ち着いて考えてみてください。中途入社で、最初から完璧に仕事ができる人なんていません。

会社が違えば、ルールもツールも文化も全く違うんですから。仕事ができないのは、あなたの能力が低いからではなく、単に「慣れていない」だけなんです。

「いつまでこのままなんだろう」と焦る気持ちは分かりますが、転職後1年くらいは「できなくて当然」と割り切るくらいの気持ちで大丈夫ですよ。

監修者

林 夏実

採用側は、中途入社者がすぐに100%のパフォーマンスを発揮できるとは思っていません。むしろ、最初のうちは質問が多かったり、確認作業に時間がかかったりするのは織り込み済みです。

逆に心配なのは、何も質問せずに黙々と作業して、後で大きなミスが発覚するケース。分からないことを正直に言える人の方が、よほど信頼できます。暇な時間があるなら、「何かお手伝いできることはありますか？」と声をかけるだけで、意欲的な姿勢が伝わりますよ。

6-1【仕事ができない時の考え方1】中途入社で仕事ができないのは当たり前と理解する

まず大前提として、中途入社だからといって、入社初日から仕事ができて当たり前、なんてことは絶対にありません。

たとえ同じ職種でも、会社が違えば仕事の進め方や使うシステム、社内用語まで全く異なります。

仕事ができないのは、あなたのスキル不足ではなく、単に新しい環境に「慣れていない」だけなんです。

「できなくて当然」と割り切ることで、余計なプレッシャーから解放されますよ。

6-2【仕事ができない時の考え方2】「いつまで仕事ができないままか」と焦らない

「いつになったら一人前になれるんだろう……」と、先の見えない不安に駆られる気持ち、よく分かります。

でも、成長のスピードは人それぞれです。

周りの同僚と比べて焦る必要は全くありません。

大切なのは、昨日の自分より少しでも成長できているかどうかです。一つでも新しいことを覚えられたら、自分を褒めてあげましょう。その小さな積み重ねが、1年後には大きな力になっています。

6-3【仕事ができない時の考え方3】転職1年は「できなくて当然」の期間と割り切る

多くの企業では、中途採用者が完全に戦力化するまでには、少なくとも半年から1年はかかると考えています。

特に最初の1年は、会社の文化や人間関係に慣れ、一通りの業務サイクルを経験するための大切な期間です。

この期間は「できなくて当然」「学ばせてもらっている」という気持ちで、焦らずじっくりと仕事に取り組みましょう。

1年経てば、見えている景色が全く違っているはずですよ。

6-4【仕事ができない時の考え方4】仕事が振られない・暇すぎる時は積極的に動く

周りが忙しそうにしているのに、自分だけ仕事がなくて暇……という状況もつらいですよね。

「自分は期待されていないんじゃないか」と不安になるかもしれません。

しかし、多くの場合、周りは「何を頼んでいいか分からない」だけなんです。

そんな時は、「何かお手伝いできることはありますか？」と積極的に声をかけてみましょう。

簡単な雑用でも引き受けることで、あなたのやる気をアピールでき、職場に溶け込むきっかけにもなります。

7転職後に辞めるべきか判断する基準

「もう限界かもしれない。辞めたい……」そう思うこと、ありますよね。

でも、「ここで辞めたら逃げになるんじゃないか」「次の転職で不利になるんじゃないか」って、いろんな考えが頭をよぎって決断できない。

転職後すぐに辞めるのは勇気がいる決断ですが、あなたの心と体を守るために必要な場合もあります。

その判断基準は、「改善の見込みがあるかどうか」です。

たとえば、メンタル不調で休みがちになったり、半年以上経ってもストレスが全く減らなかったり、日常生活に支障が出るほどの体調不良が続く場合は、それが環境を変えることを真剣に考えるべきサインとなります。

監修者

林 夏実

短期離職は確かに次の転職活動で不利になる可能性はあります。しかし、心身を壊してしまっては元も子もありません。面接では正直に「心身の健康を維持することが困難だった」と伝えれば、多くの面接官は理解してくれます。

大切なのは、その経験から何を学び、次の職場でどう活かしたいかを語れることです。もし辞める決断をするなら、次のステップを見据えて、キャリアコンサルタントのような第三者に相談することをおすすめします。

試用期間での退職について、詳細はこちらの記事で紹介しています。

試用期間中の退職が多い理由と円満に辞めるための完全ガイド

7-1【辞めるべきか判断する基準1】メンタル不調で休むことが増えている

仕事のストレスが原因で、朝起き上がれなかったり、会社に行こうとすると涙が出たりと、欠勤が増えていませんか？

これは、あなたの心が限界に達しているサインです。

無理して出社を続けても、状況は悪化する一方かもしれません。

自分の心と体を守ることを最優先に考え、休職や退職という選択肢を真剣に検討すべき段階です。

7-2【辞めるべきか判断する基準2】半年経ってもストレスが改善しない

転職後、最初の数カ月は誰でもストレスを感じるものです。

しかし、半年以上経っても状況が全く改善せず、むしろストレスが増している場合は注意が必要です。

それは、あなた個人の問題ではなく、職場環境そのものに問題がある可能性が高いからです。

努力しても改善が見込めない環境に留まり続けることは、あなたの貴重な時間を無駄にしてしまうことになります。

7-3【辞めるべきか判断する基準3】転職先のレベルが高すぎて成長の見込みがない

高いレベルの環境に身を置くことは成長につながりますが、それにも限度があります。

周りのレベルが高すぎて、何を言っているのか全く理解できない、自分だけが全く貢献できていないという状態が続くのはつらいものです。

上司に相談しても具体的なサポートが得られず、「見て覚えろ」といったスタンスの職場であれば、あなたの成長は期待できません。

自分のスキルレベルに合った環境で、着実にステップアップしていくことも大切なキャリア戦略ですよ。

7-4【辞めるべきか判断する基準4】体調不良が慢性化して日常生活に支障が出ている

仕事のストレスが原因で、不眠、食欲不振、頭痛、腹痛などが慢性化し、休日も楽しめない状態になっていませんか？

心身の健康は、何よりも大切な資本です。

仕事のために健康を損なってしまっては、元も子もありません。

日常生活にまで支障が出ているのであれば、それはもう「頑張る」段階ではなく、「離れる」ことを決断すべき時です。

入社後すぐに退職したい場合の対処法について、詳細はこちらの記事で紹介しています。

「入社してすぐ辞めたい」試用期間中の退職 完全ガイド！伝え方・退職理由・即日退職の可否まで徹底解説

8まとめ

新しい環境で一人、不安と戦っているあなたの気持ちが、少しでも軽くなっていたら嬉しいです。

頑張りすぎてしまうのは、あなたが真面目で責任感が強い証拠なんですよね。

転職後に大切なのは、全力疾走することではなく、自分のペースで長く走り続けることです。

完璧じゃなくていいんです。

できない自分を受け入れて、周りを頼りながら、少しずつ慣れていけば大丈夫。

あなたの頑張りは、あなたが一番よく知っています。

どうか自分を責めずに、もっと自分を大切にしてあげてくださいね。

監修者

林 夏実

転職はゴールではなく、新しいキャリアのスタートです。最初の数カ月は、いわば助走期間。焦って転んでしまっては、本来の力を発揮できません。

この記事で紹介した心構えや対処法を参考に、まずは目の前の1日を乗り切ることに集中してみてください。あなたの新しい挑戦が、素晴らしいものになるよう心から応援しています。何かあれば、いつでも専門家を頼ってくださいね。

9よくある質問

転職後の悩みって、尽きないですよね。

「これって私だけ？」って不安になることも多いと思います。

ここでは、多くの人が抱える共通の疑問について、サクッとお答えしていきますね。

「頑張りすぎるとどうなるの？」「慣れるまでどのくらい？」といった、よくある質問をまとめました。

転職1カ月でミスばかりでも、3カ月の壁にぶつかっても、それはあなただけではありません。

みんなが通る道なんです。

ここでの回答が、あなたの不安を解消するヒントになれば嬉しいです。

監修者

林 夏実

よくある質問への回答は、あくまで一般的な目安です。大切なのは、あなたの状況に合わせて柔軟に考えること。もし個別の状況で深く悩んでいるなら、一人で抱え込まずに上司や同僚、あるいは私たちのようなキャリアの専門家に相談してください。客観的な視点からのアドバイスが、突破口になることも多いですよ。