楽しかった仕事が楽しくなくなった時の対処法7選！原因解明と気持ちを取り戻す方法を徹底解説

あんなに楽しかったはずの仕事が、最近なんだか楽しくない…。

やりがいを感じていたのに、今はただタスクをこなすだけの日々…。

そんな風に感じて、一人でモヤモヤしていませんか？

その気持ち、あなたのやる気がなくなったせいじゃないかもしれません。

楽しかった仕事が色あせて見えるのには、ちゃんと理由があるんです。

この記事では、なぜ楽しかった仕事が楽しくなくなったのか、その原因を一緒に探り、具体的な対処法を7つご紹介します。

読み終わる頃には、きっと「自分にもできるかも」と次の一歩を踏み出す勇気が湧いてくるはずですよ。

専門家

林 夏実採用担当・キャリア支援

年間最大200名以上の面接実績を通じて、企業と個人の両視点を深く体得。その豊富な経験に基づき、実践的なキャリアアドバイスを提供。

楽しかった仕事が楽しくなくなった原因7選

「あれ、なんだか最近仕事が楽しくないな…」「前はあんなに夢中になれたのに、どうしてだろう？」って、ふとした瞬間に感じること、ありますよね。

その気持ち、すごくよく分かります。

楽しかった仕事が楽しくなくなるのには、必ず原因があります。

それは仕事に慣れてしまったことかもしれませんし、人間関係や仕事量の変化、あるいは心や体が疲れているサインということも。

大切なのは、「自分のせいだ」と責めずに、まずは自分の心の声にそっと耳を傾けて、何が原因なのかを客観的に探ってみることです。

監修者

林 夏実

多くの相談者さんが「自分のやる気がなくなったせいだ」と自分を責めてしまうんですが、そうじゃないケースがほとんどなんです。環境の変化や心身の疲れなど、自分ではコントロールしきれない要因が重なっていることが多いんですよ。まずは原因を客観的に見てみることが、解決への第一歩になります。

【原因1】仕事に慣れて新鮮味がなくなった

最初は覚えることがたくさんあって、毎日が新しい挑戦の連続だったのに、気づけばすっかりルーティンワークに…。

そんな風に感じているなら、それは仕事に慣れて「新鮮味」がなくなってしまったのが原因かもしれません。

仕事に慣れること自体は、あなたが成長した素晴らしい証拠なんです。

でも、その「慣れ」が「刺激のなさ」や「マンネリ」につながると、楽しかったはずの仕事が色あせて見えてしまうんですよね。

毎日同じことの繰り返しで、自分の成長が止まってしまったように感じてしまう。これも、仕事が楽しくなくなる大きな原因の一つです。

【原因2】業務内容や職場環境が変化した

自分の意志とは関係なく、部署異動やチームの再編成、会社の方針転換などで、仕事の内容がガラッと変わってしまうこと、ありますよね。

新しい業務が自分のスキルや興味と合っていなかったり、働く環境が変わってやりづらさを感じたり…。

あるいは、リモートワーク中心になって、以前のようなチームの一体感が感じられなくなった、というケースもあるかもしれません。

こうした環境の変化は、知らず知らずのうちにストレスとなり、以前のように仕事を楽しめなくなる大きな原因になるんです。

【原因3】人間関係のストレスが増えた

仕事内容そのものは好きでも、職場の人間関係がギクシャクしていると、出社するだけで気が重くなってしまいますよね。

信頼していた上司や同僚が異動してしまったり、新しくチームに入ってきた人と価値観が合わなかったり…。

ささいなコミュニケーションのすれ違いが積み重なって、気づけば大きなストレスになっていることも少なくありません。

職場の人間関係は、仕事の楽しさを左右する本当に大きな要素なんです。

【原因4】仕事量の増加で余裕がなくなった

責任ある仕事を任されるようになったり、チームのメンバーが減ったりして、以前よりも仕事量が格段に増えていませんか？

毎日タスクに追われ、目の前の業務をこなすだけで精一杯…。

そんな状態では、仕事の楽しさややりがいを感じる心の余裕がなくなってしまいます。

楽しむためには、ある程度の「余白」が必要です。

過度なプレッシャーや長時間労働が続くと、心も体も疲弊してしまい、好きだったはずの仕事さえも苦痛に感じてしまうことがあるんです。

【原因5】評価や待遇に不満を感じるようになった

「こんなに頑張っているのに、正当に評価されていない…」

「同期は昇進したのに、自分だけ給料が上がらない…」

自分の働きと、会社からの評価や待遇が見合っていないと感じると、仕事へのモチベーションは大きく下がってしまいますよね。

最初はやりがいだけで頑張れていても、経験を積むにつれて「これだけ貢献しているんだから、もっと評価されてもいいはずだ」と感じるのは自然なことです。

この不満が解消されないままだと、会社への不信感が募り、仕事の楽しさも失われていってしまうんです。

【原因6】心身の疲労が蓄積している

「最近、何をやっても楽しくない」「休日もぐったりして何もやる気が起きない…」

もしそんな状態なら、それは心と体が疲れているサインかもしれません。

仕事の楽しさを感じるには、心と体のエネルギーが必要不可欠です。

慢性的な疲労や睡眠不足、ストレスが続いていると、楽しむためのエネルギーそのものが枯渇してしまうんですよね。

「気の持ちよう」ではなく、身体的な観点からも注意が必要な状態なんです。

【原因7】キャリアの方向性に迷いが生じた

仕事に慣れ、ある程度の経験を積んできたからこそ、「このままでいいのかな？」と将来のキャリアに迷いが生じることもあります。

「もっと自分に合う仕事があるんじゃないか」「このスキルだけで、この先もやっていけるんだろうか」

そんな風に、自分のキャリアの方向性が見えなくなると、目の前の仕事に対する意味や目的も薄れたように感じてしまいます。

以前は目の前の仕事に夢中になることで楽しめていたのに、長期的な視点でキャリアを考え始めた途端、今の仕事が物足りなく感じてしまう。

これも、キャリアのステージが変わったからこそ生まれる、自然な悩みなんです。

楽しかった仕事が楽しくなくなった時の対処法7選

原因がなんとなく分かってきても、「じゃあ、具体的にどうすればいいの？」って思いますよね。

すぐに環境を変えるのは難しいし、気持ちだけを切り替えるのも簡単じゃないと思うかもしれません。

でも、大丈夫です。

今すぐできることから、少しずつ試していけばいいんです。

大切なのは、いきなり大きな変化を求めるのではなく、自分に合った小さな一歩を見つけること。ここでは、明日からでも試せる具体的な対処法を7つご紹介します。

監修者

林 夏実

対処法で大切なのは、全部やろうとしないことです。自分にできそうなものを1つか2つ選んで試してみるのがおすすめですよ。「これをやったら少し気分が楽になるかも」くらいの軽い気持ちで取り組むのが、長続きのコツです。自分を追い詰めないようにしてくださいね。

【対処法1】仕事の中に新しい目標や挑戦を設定する

仕事のマンネリ化が原因で楽しくなくなったと感じるなら、今の仕事の中に自分で新しい「お楽しみ」や「ミッション」を作ってみるのがおすすめです。

例えば、「この定型業務をいつもより10分早く終わらせてみる」とか、「新しいショートカットキーを3つ覚えて使いこなす」とか、本当に小さなことでいいんです。

大切なのは、自分で目標を決めて、それをクリアする達成感を味わうこと。

ゲーム感覚で小さな目標を設定することで、日々の業務に新しい刺激とやりがいが生まれますよ。

慣れてきたら、少しだけ難易度の高い目標、例えば「業務改善の提案を一つしてみる」といった挑戦も良いかもしれません。

【対処法2】業務の進め方や取り組み方を変えてみる

毎日同じやり方で仕事をしていると、どうしても飽きがきてしまいますよね。

そんな時は、思い切って業務の進め方やアプローチを変えてみるのも一つの手です。

例えば、いつもと違う順番でタスクを処理してみたり、新しいツールやアプリを導入して業務効率化を図ってみたり。

あるいは、資料作成の際にいつもと違うデザインテンプレートを使ってみるだけでも、気分が変わって新鮮な気持ちで取り組めるかもしれません。

「どうすればもっと楽に、もっと面白くできるか？」という視点で仕事を見直してみると、改善のヒントや新しい発見があって、再び仕事が楽しくなるきっかけになりますよ。

【対処法3】上司や同僚に現状を相談する

一人で悩みを抱え込んでいると、どんどんネガティブな思考に陥ってしまいがちです。

「最近、仕事が楽しく感じられないんです」と、勇気を出して信頼できる上司や同僚に相談してみませんか？

話してみることで、客観的なアドバイスがもらえたり、共感してもらえるだけで気持ちが楽になったりすることがあります。

もしかしたら、業務量の調整や、あなたの興味に合った新しい役割を提案してくれるかもしれません。

大切なのは、「自分がどう感じているか」を正直に伝えること。

一人で抱え込まず、周りの人を頼ることも、状況を好転させるための重要な一歩です。

【対処法4】プライベートの時間を充実させる

仕事が楽しくない時こそ、仕事以外の時間で思いっきりリフレッシュすることが大切です。

仕事のことばかり考えていると、どんどん視野が狭くなってしまいますからね。

週末は少し遠出をしてみたり、新しい趣味を始めてみたり、意識的に仕事と全く関係ない時間を作ってみましょう。

美味しいものを食べたり、友人と会って他愛もない話をしたりするだけでも、心はリフレッシュされます。

プライベートが充実すると心に余裕が生まれて、不思議と仕事にも前向きな気持ちで向き合えるようになることが多いんですよ。

【対処法5】休暇を取って心身をリフレッシュする

心身の疲れが原因で仕事が楽しめなくなっている場合、一番の特効薬は「休むこと」です。

思い切って有給休暇を取得して、数日間仕事から完全に離れてみましょう。

その間は、仕事のメールや連絡を一切見ないのがポイントです。

旅行に出かけたり、家でゴロゴロしたり、溜まっていたドラマを一気見したり…とにかく自分が「心地よい」と感じる過ごし方をしてください。

心と体をしっかり休ませてあげることで、エネルギーが再充電され、仕事に対する見方も変わってくることがあります。

「休むのも仕事のうち」と割り切って、自分を労ってあげましょう。

【対処法6】キャリアプランを見直す

「このままでいいのかな？」というキャリアへの迷いが原因なら、一度立ち止まって自分のキャリアプランを見直す良い機会かもしれません。

まずは、自分がどんな時にやりがいを感じるのか、どんなスキルを伸ばしたいのか、将来どんな働き方をしたいのかを紙に書き出してみましょう。

いわゆる「自己分析」ですね。

学生の時以来やっていない、という方も多いかもしれませんが、社会人経験を積んだ今だからこそ、より深く自分を理解できるはずです。

自分の価値観や目標が明確になることで、今の仕事に新たな意味を見出せたり、次にとるべき行動が見えてきたりしますよ。

【対処法7】転職やキャリアチェンジを検討する

いろいろな対処法を試してみても、どうしても今の仕事が楽しく感じられない…。

そんな時は、環境を変える「転職」や「キャリアチェンジ」も有力な選択肢です。

今の会社や仕事が、あなたに合わなくなってきているのかもしれません。

無理に自分を合わせようとし続けるよりも、自分がもっと輝ける場所を探す方が、ずっと建設的です。

転職活動を始めると、自分の市場価値を客観的に知ることができたり、世の中には多様な働き方があることに気づけたりと、視野が広がるメリットもあります。

すぐに転職しなくても、「いざとなったら辞められる」という選択肢を持つだけで、心に余裕が生まれますよ。

仕事が楽しくない状態を放置するリスク5選

「仕事が楽しくないなんて、みんな同じだよね」「我慢していればそのうち慣れるかな…」

そう思って、自分の気持ちに蓋をしていませんか？その気持ち、痛いほど分かります。

でも、実はその「我慢」が一番危ないんです。

仕事が楽しくない状態を放置すると、心身の不調やパフォーマンスの低下、さらにはプライベートにまで悪影響が及ぶ可能性があります。

これは決して大げさな話ではなく、気づいた時には手遅れ…なんてことにもなりかねません。

そうなる前に、どんなリスクがあるのかをしっかり知っておくことが、自分を守る第一歩になります。

監修者

林 夏実

「ただの気分の問題」と軽視してしまう方が多いのですが、これは心のSOSサインです。このサインを無視し続けると、回復までに時間がかかってしまうことも。あなたのキャリアだけでなく、人生全体を守るためにも、自分の心の健康を最優先に考えてあげてくださいね。

【リスク1】心身の健康を損なう可能性がある

「楽しくない」という気持ちは、実は心からのSOSサインなんです。

このサインを無視して無理を続けると、気づかないうちにストレスが蓄積し、心の病気につながる可能性があります。

また、不眠や食欲不振、頭痛、めまいなど、身体的な不調として現れることも少なくありません。

「たかが仕事」と軽く考えず、自分の心と体を守ることを最優先にしてくださいね。

もし、2週間以上気分の落ち込みが続く、眠れない、食欲がないなどの症状があれば、早めに専門医に相談することをおすすめします。

【リスク2】仕事のパフォーマンスが低下する

仕事が楽しくないと、当然モチベーションは下がりますよね。

その結果、集中力が続かなくなったり、ケアレスミスが増えたりと、仕事の質がどんどん低下してしまうんです。

自分では「いつも通りやっているつもり」でも、周りからは「最近、やる気がないな」「ミスが多いな」と思われてしまうかもしれません。

パフォーマンスの低下は、評価のダウンや昇進の機会を逃すことにもつながり、さらに仕事がつまらなくなるという悪循環に陥ってしまう可能性があります。

【リスク3】人間関係が悪化する

仕事への不満やネガティブな気持ちは、知らず知らずのうちに態度や表情に出てしまうものです。

その結果、職場の雰囲気を悪くしてしまったり、同僚とのコミュニケーションがうまくいかなくなったりすることがあります。

「どうせ楽しくないし」という気持ちから、つい愚痴っぽくなってしまうこともあるかもしれません。

こうした態度は、周りの人からの信頼を損ない、人間関係の悪化を招きます。

職場での居心地が悪くなると、さらに仕事に行くのが憂鬱になり、孤立感を深めてしまうリスクがあるんです。

【リスク4】キャリアの停滞につながる

仕事が楽しくない状態が続くと、新しいスキルを学んだり、難しい課題に挑戦したりする意欲が湧かなくなりますよね。

目の前の仕事をただこなすだけの日々では、残念ながらキャリアの成長は望めません。

気づけば周りの同僚はどんどんスキルアップしているのに、自分だけが取り残されてしまう…なんてことも。

キャリアが停滞すると、将来的に転職を考えた時に選択肢が狭まってしまったり、市場価値が下がってしまったりするリスクがあります。

「楽しくない」という感情は、あなたの成長の機会を奪ってしまう危険なサインでもあるんです。

【リスク5】私生活にも悪影響が及ぶ

仕事の悩みは、職場の中だけで完結するとは限りません。

仕事のストレスや憂鬱な気分を家に持ち帰ってしまい、家族や友人にきつく当たってしまったり、休日も仕事のことばかり考えて楽しめなかったり…。

仕事が楽しくない状態が続くと、プライベートの時間まで侵食されてしまうんです。

趣味や好きなことさえも楽しめなくなり、人生そのものが色あせたように感じてしまうこともあります。

仕事は人生の一部ですが、全てではありません。

仕事のせいで大切な私生活まで犠牲にしてしまうのは、あまりにもったいないですよね。

仕事の楽しさを取り戻すための具体的な行動5選

リスクは分かったけど、やっぱり前向きな気持ちを取り戻したい。そう思いますよね。

一度失いかけた楽しさをもう一度見つけるなんて、なんだか難しく感じるかもしれません。

でも、大丈夫。

楽しさを取り戻すのに、特別な魔法は必要ないんです。

日々の仕事の中で、ちょっとした意識や行動を変えるだけで、見える景色は大きく変わります。ここでは、楽しさを「育てる」ための具体的なアクションを5つご紹介します。

監修者

林 夏実

ポイントは「完璧を目指さないこと」です。例えば、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が少しずつ回復していきます。楽しさは一気に戻るものではなく、日々の小さな『できた！』の積み重ねで育っていくものなんですよ。焦らず、自分のペースで試してみてくださいね。

【具体的な行動1】小さな成功体験を積み重ねる

大きな目標を立てるのがしんどい時は、まずは小さなことでいいので「今日できたこと」を見つけることから始めてみましょう。

例えば、「朝、時間通りに出社できた」「苦手な人に挨拶できた」「メールを1件返信した」とか、本当に些細なことでOKです。

これを毎日手帳やメモに書き出していくと、「自分、意外と頑張ってるじゃん」って思えるようになってきます。

この小さな成功体験の積み重ねが、失いかけた自信と自己肯定感を少しずつ取り戻してくれるんです。

「できたこと探し」を習慣にすると、自然と物事のポジティブな面に目が向くようになりますよ。

【具体的な行動2】スキルアップや資格取得に挑戦する

仕事がマンネリ化して成長を感じられないなら、スキルアップや資格の取得に挑戦してみるのもおすすめです。

明確な目標ができることで、日々の仕事にも目的意識が生まれます。

例えば、業務に関連する資格の勉強を始めれば、今の仕事への理解が深まり、新しい視点で見られるようになるかもしれません。

また、全く違う分野のスキルを学ぶことで、自分の新たな可能性に気づき、キャリアチェンジのきっかけになることもあります。

「学ぶ」という行為は、停滞感を打破し、自分を成長させてくれる最高の自己投資ですよ。

【具体的な行動3】社内外のネットワークを広げる

いつも同じメンバーとばかり仕事をしていると、どうしても考え方が凝り固まってしまいがちです。

そんな時は、意識的に社内外のネットワークを広げてみましょう。

社内の他部署の人とランチに行ってみたり、社外のセミナーや勉強会に参加してみたり。

自分とは違う環境で働く人の話を聞くことは、とても良い刺激になります。

「うちの会社では当たり前だと思っていたけど、他では違うんだな」といった発見があったり、自分の仕事の価値を再認識できたりすることもあります。

新しい人との出会いが、仕事に新しい風を吹き込んでくれるかもしれません。

【具体的な行動4】仕事とプライベートの境界線を明確にする

仕事のストレスや悩みをプライベートにまで引きずっていませんか？

楽しさを取り戻すためには、仕事とプライベートのオンオフをしっかり切り替えることがとても重要です。

例えば、「退勤したら仕事のメールは見ない」「休日は仕事道具に触らない」といった自分なりのルールを決めてみましょう。

物理的に仕事から距離を置くことで、頭を切り替えやすくなります。

プライベートの時間を心から楽しむことで、心身がリフレッシュされ、また翌日から仕事に臨むエネルギーが湧いてきます。

意識的に境界線を引くことで、ワークライフバランスを整えていきましょう。

【具体的な行動5】定期的に自分の気持ちを振り返る時間を作る

忙しい毎日を送っていると、自分の気持ちと向き合う時間を忘れがちです。

週に一度、あるいは一日の終わりに5分でもいいので、「今、自分はどう感じているかな？」と自分の心に問いかける時間を作ってみましょう。

楽しかったこと、嫌だったこと、モヤモヤしたことなどをノートに書き出してみるのも効果的です。

自分の感情を客観的に見ることで、「自分はこんなことでストレスを感じるんだな」「こういう時に喜びを感じるんだな」という自己理解が深まります。

自分の気持ちのパターンが分かれば、ストレスを避けたり、楽しみを増やしたりする工夫ができるようになりますよ。

転職を検討すべきタイミング5選

いろいろ試してみたけど、どうしても気持ちが上向かない…。

そんな時、「もう転職しかないのかな」と考えるのは自然なことです。でも、そのタイミングってすごく悩みますよね。「まだ頑張れるんじゃないか」「逃げになるんじゃないか」って。

転職は大きな決断ですが、時には自分を守るための最善の選択肢になります。

大切なのは、感情的にならずに、客観的なサインを見極めること。

ここでは、キャリアの専門家として「これは転職を考えてもいいタイミングですよ」とお伝えしたい5つのサインを解説します。

監修者

林 夏実

転職は決して「逃げ」ではありません。自分らしく働くための「戦略的な移動」です。特に心身に不調が出ている場合は、無理をせず環境を変えることを真剣に検討してください。あなたのキャリアは、今の会社だけが全てではないんですから。

【転職を検討すべきタイミング1】改善の努力をしても状況が変わらない

上司に相談したり、仕事の進め方を変えてみたり、自分なりに改善のための努力を重ねてきた。

それなのに、状況が全く変わらない、むしろ悪化している…。

そんな時は、問題の原因があなた個人ではなく、会社の体制や文化といった、自分ではどうにもできない部分にある可能性が高いです。

個人の努力では変えられない環境に留まり続けるのは、精神的にとても消耗します。

やれるだけのことをやったのであれば、それはもう十分です。

自分を責めずに、新しい環境を探すことを考えても良いタイミングですよ。

【転職を検討すべきタイミング2】心身に不調のサインが出ている

もし、朝起きるのが異常につらかったり、食欲がなかったり、夜眠れなかったり、理由もなく涙が出たりするなら、それはもう「頑張る」段階ではありません。

これは、心と体が限界を迎えている明確なサインです。

仕事の楽しさを取り戻す以前に、まずは自分の健康を守ることが最優先。

このような状態が続く場合は、すぐにでも心療内科や精神科を受診し、必要であれば休職も検討してください。

そして、回復した後に、その職場に戻るべきかどうかを冷静に判断しましょう。

あなたの代わりはいても、あなたの人生の代わりはいないんですから。

【転職を検討すべきタイミング3】会社の方向性と自分の価値観が合わない

会社の経営方針が変わったり、事業内容が変化したりして、「自分がこの会社でやりたいことと、会社が目指す方向がズレてきた」と感じることはありませんか？

例えば、顧客第一主義で働きたいのに、会社は利益至上主義になってしまった、など。

価値観のズレは、日々の業務における小さな違和感として現れ、徐々に大きなストレスとなっていきます。

会社の方向性を個人で変えるのは非常に困難です。

自分の価値観と合わない環境で働き続けるよりも、自分の信じる価値観を体現できる会社を探す方が、長期的に見て幸せなキャリアを築けるはずです。

【転職を検討すべきタイミング4】成長機会やキャリアアップの見込みがない

今の職場で数年後の自分の姿を想像した時に、「こうなりたい」と思える先輩や上司がいますか？

あるいは、このまま今の仕事を続けていて、新しいスキルが身についたり、キャリアアップしたりする未来が見えますか？

もし、その答えが「NO」なのであれば、転職を考える良いタイミングかもしれません。

特に、年功序列の風土が強く、若手の成長機会が少ない会社や、事業が縮小傾向にある業界では、個人の努力だけではキャリアを切り拓くのが難しい場合があります。

あなたの貴重な時間と可能性を、成長が見込めない環境で費やす必要はありません。

【転職を検討すべきタイミング5】仕事以外の時間も憂鬱な気分が続く

仕事のストレスが原因で、休日も心から楽しめない。

日曜の夜になると、明日からの仕事のことを考えて気分が沈んでしまう「サザエさん症候群」が毎週のように続く…。

そんな風に、仕事のネガティブな感情がプライベートの時間まで侵食してきているなら、それは危険なサインです。

仕事はあくまで人生の一部です。

その仕事のせいで、人生そのものが楽しめなくなってしまっては本末転倒ですよね。

プライベートの時間まで憂鬱な気分が続くようなら、それは今の環境があなたの心身に与える負荷が大きすぎる証拠。

自分の人生を取り戻すために、環境を変えることを真剣に考えてみてください。

まとめ

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

「楽しかった仕事が楽しくなくなった」という悩みは、本当につらいですよね。一人で抱えていると、どんどん視野が狭くなって、「自分のせいだ」と追い込んでしまいがちです。

でも、今日お伝えしたように、その気持ちには必ず原因があります。

そして、原因を探り、小さな対処法を試すことで、状況は必ず変えられます。

大切なのは、自分を責めずに、自分の心の声に正直になること。そして、時には環境を変える勇気を持つことです。

仕事が楽しくないと感じるのは、あなたがキャリアを見直すための大切なサインかもしれません。この機会を、自分自身と向き合うチャンスと捉えて、次の一歩を考えてみてください。

監修者

林 夏実

あなたのキャリアは、あなた自身のものです。誰のものでもありません。仕事が楽しくないと感じるのは、決して悪いことではなく、むしろ自分の人生に真剣な証拠です。今日の記事が、あなたが再び自分らしく、いきいきと働くためのきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。心から応援しています！

よくある質問

最後に、皆さんからよくいただく質問にお答えするコーナーです。「これって自分だけ？」と思っていることも、意外とみんな同じように悩んでいるんですよ。

ここでは、特に多い5つの質問についてお答えします。あなたの疑問や不安が、少しでも解消されれば嬉しいです。

監修者

林 夏実

ここでの回答はあくまで一般的なものですが、多くのケースに当てはまる視点でお話ししています。もし個別の状況で深く悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、キャリアコンサルタントなどの専門家に頼ることも考えてみましょう。

• 上司への相談（業務内容や量の調整）

• 部署異動の希望を出す

• 副業を始めてみる（新しい刺激や収入源の確保）

• 社内の新しいプロジェクトに手を挙げてみる

など、環境を大きく変えなくても状況を改善できる可能性は十分にありますよ。