ナッシュが一人暮らしにぴったりな理由5選！コスパや注意点も徹底解説
「一人分のごはんを毎日作るのが面倒…」「コンビニ食や外食ばかりで栄養が心配」
そんな悩みをもっている人におすすめなのが、冷凍宅配食サービスのナッシュ（nosh）です。
手間なく健康的な食事がとれると人気ですが、「一人暮らしでも使いやすい？」「コスパはいい？」「自炊と比べて食費はどう？」と気になるところですよね。
この記事では、一人暮らしの人にナッシュが合っている理由や、自炊・外食とのコスパ比較、注文前に知っておきたい注意点、どんな一人暮らしの人におすすめかなどを分かりやすく解説します。ナッシュが自分の生活に合いそうかチェックしたい人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
1ナッシュが一人暮らしにぴったりな理由
ナッシュは、毎日の食事に悩みがちな一人暮らしの人にこそおすすめです。ここからは、ナッシュが一人暮らしにぴったりな理由を深掘り解説していきます。
1-1理由①買い出し・調理・洗い物いらず！タイパ重視派に◎
ナッシュの料理は冷凍で届き、電子レンジで約5〜6分温めるだけで食べられます。容器は環境に配慮した紙素材で、食べ終わったらそのまま捨てられるため洗い物の手間がありません。「食事の準備に時間をかけたくない」「手軽に済ませたい」というタイムパフォーマンス重視の人にぴったりです。
1-2理由②約100種類のメニューで飽きずに続けられる
約100種類の豊富なメニューがそろっているのも、ナッシュが一人暮らしに向いている理由のひとつ。配送のたびにメニューを自由に選べるため、飽きずに続けやすいのが魅力です。以下のようにジャンルも幅広く展開されています。
和食、洋食、中華の主菜
パン
デザート（ドーナツやチーズケーキバーなど）
ラインナップが豊富なうえに、継続的なメニューの入れ替えやリニューアルも行われています。もしメニューの選択が面倒に感じる場合は、「おまかせ定期便」を選ぶのもひとつの方法。ナッシュがおすすめする人気メニューを自動でセレクトして届けてくれるため、注文の手間も省けますよ。
1-3理由③糖質・塩分控えめで健康管理がしやすい
ナッシュのメニューは、調理師免許や製菓衛生師免許を持つ専属の料理人と、管理栄養士が協力して開発しています。すべてのメニューで糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整されているのが特徴です。
使わないことが望ましい添加物については、科学的根拠をもとに社内で基準を定め、対象となるものは排除しています。
ナッシュが使用しない食品添加物の一例
サッカリン（甘味料）
アゾキシストロビン（防かび剤）
パラオキシ安息香酸イソブチル（保存料）
デヒドロ酢酸ナトリウム（保存料）
成分がしっかり管理されているため、健康を気づかう日々の食事にも取り入れやすいのがうれしいですね。
1-4理由④配送ペースは自由に調整OK。4つの間隔から選べる
ナッシュの定期配送は、ライフスタイルに合わせて柔軟に調整できます。初回注文では「1週間ごと・2週間ごと・3週間ごと・4週間ごと」の4つから配送ペースを選べ、2回目以降はマイページから変更可能です。「しばらく外食が続く」「旅行で家を空ける」といった場合には、次回分をスキップする設定もできます。自分のペースで利用できるので、一人暮らしでも続けやすいでしょう。
1-5理由⑤続けるほどお得に！割引制度あり
ナッシュには「nosh club（ナッシュクラブ）」という割引制度があり、続けるほど1食あたりの価格が安くなります。初回購入では10食プランが1食あたり税込620円ですが、累計購入数に応じてランクが上がり、最大で1食あたり税込499円まで値引きされる仕組みです。
10食プランを継続利用した場合の料金例（一部）
ランク | 累計食数 | 割引率 | 1食あたりの税込価格 |
ランク1 | 初回購入 | なし（定価） | 620円 |
ランク2 | 10食 | 0.7%OFF | 616円 |
ランク3 | 20食 | 1.4%OFF | 612円 |
ランク4～28 | （段階的に増加） | （割引率UP） | ― |
ランク29 | 280食以上 | 19.5%OFF | 499円 |
ランクが上がるたびに割引率もアップし、達成したランクはその後もキープされます。毎月数回の利用でも自然にランクが上がっていくため、無理なくお得に使い続けられるのが魅力です。
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
2一人暮らしでのナッシュの費用とコスパ感は？
一人暮らしでナッシュを利用する場合、費用やコスパが気になる人も多いのではないでしょうか。ここからは、料金プランやほかの食事手段との比較を通じて、ナッシュのコスパを見ていきましょう。
2-1ナッシュの料金プランと1食あたりの価格
ナッシュでは6食・8食・10食から選べるプランがあり、注文数が多いほど1食あたりの価格が下がります。以下は、送料を除いたプラン料金と1食あたりの価格です。
※送料は配送先によって異なり、関東エリアの場合は1回の配送につき1166円です。
プラン | プランの税込価格 | 1食あたりの税込価格 |
6食プラン | 4318円 | 719円 |
8食プラン | 5157円 | 644円 |
10食プラン | 6206円 | 620円 |
まとめて注文すると送料が1食あたりに分散されるため、実質的なコスパもアップしますよ。
2-2自炊・コンビニ弁当・外食とナッシュのコスパ比較
ナッシュのコスパ感をつかむために、自炊・コンビニ弁当・外食と比較してみましょう。
以下は、自炊・コンビニ・外食とナッシュの価格や特徴をまとめた比較表です。
平均価格（1食） | 特徴 | |
自炊 | 約500円 | 費用は安めだが、調理や片付けの手間あり |
コンビニ弁当 | 約600〜700円 | 手軽だが栄養が偏りやすい |
外食 | 約800〜1200円 | バリエーション豊富だが高コスト |
ナッシュ | 620〜719円 | 調理不要で栄養管理された冷凍弁当 |
ナッシュの価格はコンビニ弁当と同程度です。自炊よりやや高いものの、調理の手間がかからず栄養バランスも整っているため、全体的に見るとコスパはいいといえるでしょう。
なお、自炊の価格（約500円）は総務省統計局の『家計調査報告〔家計収支編〕2024年平均結果の概要』をもとにしています。同調査によると一人暮らし世帯の月の食費は平均48204円で、これを1日3食換算すると1食あたり約500円となります。
3一人暮らしでナッシュを使うときの注意点
一人暮らしでナッシュを利用する際には、いくつか注意したいポイントがあります。以下の3点をチェックしておきましょう。
3-1注意点①冷凍庫のスペースは要チェック
冷凍庫のスペースは、ナッシュを始める前に必ず確認しておきましょう。ナッシュの冷凍弁当は以下のサイズの容器で届きます。
横：約18cm
縦：約16.5cm
高さ：約4.5cm
6食〜10食分が一度に届くため、冷凍庫にある程度の空きが必要です。とくに一人暮らしの小型冷蔵庫では入りきらないこともあるので要注意。庫内を整理したり、ほかの冷凍食品を減らしたりして、事前にスペースを確保しておくとスムーズです。初めて利用する場合は、まずは6食セットなど少なめのプランを試し、収納できるかを確認してみましょう。
3-2注意点②主食が欲しい人はご飯を別で用意しよう
ナッシュのメニューは、メインのおかずのみが基本です。カレーやチャーハン、パスタなど主食が含まれるメニューもありますが、種類は限られています。そのため、毎回しっかり食べたい場合は、冷凍ご飯やパックご飯を常備しておくのがおすすめです。
3-3注意点③置き配は不可。受け取り日時の設定が必要
ナッシュは冷凍のクール便で配送されるため、置き配や宅配ボックスでの受け取りには対応していません。そのため、対面での受け取りが必須となります。万が一不在の場合は不在連絡票がポストに入るので、再配達の手続きをしましょう。
配送日時を調整したいときは、マイページのスケジュール画面から変更が可能です。手順は以下の通りです。
マイページにログイン
「スケジュール」から該当日付をクリック
希望の時間帯を選んで保存
変更の締切日は地域によって異なり、配送の4〜5日前までが目安。無理のないタイミングで受け取れるよう、スケジュールは余裕をもって設定しておくのがおすすめです。
ナッシュ（nosh）
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- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
- 約100種類の豊富なメニュー（和・洋・中、それぞれのジャンル毎に、 調理師免許を有する専属の料理人と管理栄養士がメニュー開発）
4ナッシュはこんな一人暮らしの人におすすめ
宅配弁当サービスのナッシュは、以下のような一人暮らしの人にはとくにおすすめできます。
4-1ナッシュがおすすめな人①帰ってすぐに温かいごはんを食べたい人
調理の手間なく、帰宅後すぐに温かい食事をとりたい人にぴったりです。電子レンジで約5〜6分温めるだけで、作りたてのような料理が手軽に楽しめます。たとえば「チリハンバーグステーキ」や「クリームコロッケグラタン」など、自炊だと手間のかかるメニューもすぐに食べられるのが魅力です。
4-2ナッシュがおすすめな人②健康を意識した食生活に切り替えたい人
コンビニや外食では塩分や脂質が高くなりやすく、栄養バランスが偏りがちですが、ナッシュのメニューはすべて管理栄養士が監修。全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下に調整されており、体を気づかいながらしっかり食べたい人にぴったりです。たとえば「チキンのトマトチーズがけ」や「鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜」など、野菜やたんぱく質がしっかりとれるメニューが豊富にそろっています。忙しくても、毎日の食事を少しずつ整えていきたい人におすすめです。
4-3ナッシュがおすすめな人③必要なときだけ宅食を取り入れたい人
必要なタイミングだけ宅食を取り入れたい人にも適しています。2回目以降はマイページから配送スケジュールの変更が簡単にできるため、柔軟に対応可能です。たとえば「今週は外食が多い」「旅行で家にいない」など、予定に合わせてスキップできます。解約ではなく、一時的に配送を止められるのも便利なポイントです。
4-4ナッシュがおすすめな人④いろいろなメニューから選びたい人
いろいろなメニューから選び、飽きず続けたい人にもぴったり。和食・洋食・中華・スイーツまで、約100種類のメニューがそろっています。「オニオングリルハンバーグ」「回鍋肉」「白身魚と野菜の白湯ソース」など、幅広いジャンルから好みに合わせて選べるほか、既存メニューのリニューアルや毎週新メニューの追加も行われているのが特徴です。好きな料理を選ぶ楽しさがあり、食事の時間がより充実するでしょう。
5ナッシュは「時短×健康」を叶えたい一人暮らしにおすすめ！
冷凍のお弁当を電子レンジで温めるだけで、手軽においしく健康的な食事が楽しめるナッシュ。忙しい毎日でも食生活を整えたい人や、一人暮らしをもっと快適にしたい人におすすめのサービスです。公式サイトでは、和洋中さまざまなジャンルのメニューが写真付きで紹介されているので、どんなメニューがあるか気になる人はぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。
ナッシュ（nosh）
初回限定のキャンペーン実施中！（総額3,000円オフ）
詳細を見る- 全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下（専属シェフと管理栄養士が中心となり、常にお客様に美味しいと感じていただけるメニューの開発に取り組んでいます。）
- 3つの食数プランと4つの配送間隔（ライフスタイルに合わせて自由に選べる3つの食数プランと4つの配送間隔をご用意しています。）
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